怎么有效的预防近视眼
现在我国的近视的人是逐年在增长,尤其是越来越年轻化,小孩子越来越多,甚至于刚上幼儿园的孩子也可能会带上眼睛,并且近视的度数涨的非常的快,成为了家长们心头的一块大病,目前,尚没有多少治疗手段可以恢复孩子的近视眼,那么怎么有效的预防就成为了重中之重,那么我们应该怎么有效的预防近视眼呢?接下来就教大家几个方法。
当前的研究表明,近视主要是两个因素,分别是基因因素与环境因素。
养成良好用眼的好习惯
在学校上课时,读书写字,姿势要端正,离书本大概三十厘米左右,不要在宿舍床上趴着,躺着看书,更不要在强光、走路、公交车上以及昏暗的看书写字,看书写字的时间不应该过长,持续四十五分钟左右就应该让眼睛休息一下,看看绿色的植物或者眺望远方。一定要按时按量的完成眼保健操的科目,不能偷懒,眼保健操可以非常好的消除眼睛的疲劳,同样的也可以保护孩子的实力的。
慎用电子产品以及饮食习惯
由于现在可以的发展,层次不同的电子产品不断的出现,吸引了孩子的兴趣。但是由于电子产品的屏幕小,而且它的字或者图画也非常小,光线也比较刺激孩子的眼睛更别提有的还有辐射了,所以孩子在玩电子产品的时候一定要给他规定时间,并且督促孩子完成,因为大多数孩子在玩的时候基本不会在意时间的流逝,只顾着玩,所以在让孩子用电子产品的时候,一定要在旁边时刻提醒孩子。
孩子应该少吃巧克力,冰激凌,糖果等富含糖的甜食,应该让孩子多吃一点富含维生素a,维生素c的水果例如:水蜜桃,猕猴桃,蓝莓,胡萝卜等。
多参加户外运动
孩子应该多参加室外活动,时间应该保持二个小时左右,不仅可以让孩子的眼睛得到放松,还可以有效的锻炼孩子的眼力以及身体健康。
以上便是我对于怎么有效预防孩子近视眼的解答,布谷医生温馨提示您:近视会影响孩子的一生,早发现,早治疗。
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