男性的性功能是跟整体的健康相关,所以男性要提高性能力,首先把目光集中在提高健康上,从整体健康的提高入手。
首先在心理上要放松,要跟女方多交流,不要有焦虑的情绪,因为心理因素对健康,对性功能是有影响,比如在性生活当中,如果情绪不对,紧张焦虑或者思想不能放松,或者欲望不足,对性功能也会有影响。长期的心理问题对整体健康也会产生消极作用,所以健康的心态,乐观的情绪,对整体健康,对性功能是有好处。
另外,要有好的生活方式,生活方式不良,对健康的影响是很大,因为相关的研究,身体疾病当中60%跟不良的生活方式有关系,比如抽烟喝酒,长期吸烟对心血管的功能,对性功能有不良的影响,所以一定要戒烟。
另外孤独的饮酒,饮酒太多的话,对中枢神经有麻醉作用,对肝肾功能也有影响,长期下去,对性功能会产生不良的作用,所以要尽量的减少饮酒。
另外要注意锻炼,锻炼能够让整体的身体保持协调的状态,能保持合理的体重,如果体重太重,不爱锻炼,整体健康就会受影响,性功能也会不好。在饮食上要合理的饮食,多吃蔬菜水果,不要吃高脂肪的食物。
所以总体来说,要提高男性的性功能,不是单纯的补一点什么,而是要从整体包括心理包括。当然要保持一个健康的身体,如果身体有健康问题,比如糖尿病,血脂高,以及其他的健康问题,都要积极地治疗,只要身体好了,心理状况好了,性功能才会好。