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1、瘦肉肉类是我们在日常饮食中不可缺少的一种食物，因为我们知道不管是什么肉，里面的会含有大量的铁元素的存在的，所以我们在日常的生活中出现缺铁的时候不妨多吃些瘦肉类食物也一样可以起到很好的补铁以及补血的功效。因此不喜欢吃动物内脏的人群，在平时的生活中也可以通过食用瘦肉来补铁。但由于瘦肉中铁的含量不如动物内脏中所含有铁元素高，因此在食用的时候要注意适当多吃，只有这样才能补充充足的铁元素。
1、蛋清蛋清是蛋白质的良好来源，起到非常有效的控制食欲的作用。蛋清的脂肪含量较低，还能帮助你增加饱腹感，从而达到减少你对其他食物的摄取量，是减少食量的一个好方法。2、低脂牛奶牛奶不仅含有大量的蛋白质，它还是钙质的佳来源。钙质能加快体内的脂肪燃烧，而牛奶就是美白减肥的佳品哦!但是，喝牛奶减肥要选择低脂肪的哦，否则脂肪摄入过量的话，对健康减肥也是非常不利的。
1、黑木耳黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁。
1、海马海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。2、核桃多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
预防宫颈癌一般可以吃一些清淡易消化的食物，如香蕉、黄瓜等。宫颈癌是临床上常见的妇科恶性肿瘤，一般由人乳头瘤病毒感染、沙眼衣原体感染、吸烟等原因引起。常见的临床症状有阴道出血、尿频、尿急、便秘、下肢疼痛等症状。
1、香蕉大家应该都知道香蕉是可以缓解便秘的情况的，其实香蕉也是可以缓解腹泻的情况的，因为香蕉中含有丰富的胶质的，可以吸收肠内的水气让大便成形的。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。
1、补血食物之桑葚中医认为,桑葚味甘、性寒,具有滋阴补血、生津、润肠的功效。在《随息居饮食谱》中记载桑葚“滋肝肾,充血液,祛风湿,健步履,息虚风,清虚火”。有头晕耳鸣、目暗昏花、失眠、头发早白等症状的人群,可以经常食用桑葚。
流鼻血是生活中很多人都会发生的事情,不管是孩子还是成人都会发生,有时候流鼻血是因为上火的原因,有时候流鼻血是因为鼻子受到撞击的原因,不过这些都不用担心,流鼻血的时候我们是可以通过食物来调养一下,今天小编就给大家介绍一下流鼻血要吃的额食物。
1、韭菜韭菜是大家经常会吃到的一种食物，它还有一个名字叫做起阳草，食用之后可以补充精血，对于改善一些疾病还有很多的效果。韭菜里面的营养物质丰富，它当中含有人体需要的维生素和矿物质，所以常吃对肾脏比较好。
1、清热解毒类菊花、黄瓜、番茄、板蓝根、笋、青豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、百合。抗菌消炎作用，适用于各种实火证。
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