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人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。
女性准备怀孕的关键是补充叶酸。叶酸是一种维生素,对红细胞分裂、生长和核酸合成起着重要作用,是人体必需的物质。科学家发现,孕妇缺乏叶酸会导致胎儿神经管畸形,如常见的无脑畸形和脊柱裂。先天性心脏病和唇腭裂也可能与叶酸缺乏有关。
建议男性在怀孕前仍需补充叶酸,多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等食物。当然,如果有必要,他们也可以补充叶酸片。同时,小编还提醒准爸爸,怀孕前最好多吃含锌、硒和蛋白质等对精子有益的食物。
如果男性体内叶酸过少,会导致男性精液中染色体过多或过少。如果这种异常精子与卵子结合,孕育的儿童容易患上染色体缺陷疾病。例如,唐氏儿童长大后患癌症的可能性会高于普通人。此外,由于现代男性在外面有更多的社交活动,吸烟和饮酒是不可避免的,这导致许多男性精子不良。如果男性每天服用一些叶酸,精子异常的风险将降低约30%。因此,建议男性在怀孕前仍需补充叶酸。他们应该多吃菠菜、芦笋、动物肝脏和其他食物。当然,如果有必要,他们也可以补充叶酸片。
1.富含植物纤维的食物植物纤维素能有效促进胃肠蠕动,降低男性胆固醇含量,具有良好的降压也有一定的解毒效果,从而提高男性精子质量。2.含镁食物镁是人体所需的重要微量元素,具有降低血压、调节心脏活动的作用。此外,它还能有效地提高男性的生育能力。因此,男性在怀孕前必须多吃富含镁的食物。
据了解,怀孕期间最好吃斯利安叶酸片。斯利安叶酸片的主要作用是预防胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂),效率为85%;预防唇腭裂,效率为50%;预防胎儿先天性心脏病等体表畸形;预防孕妇、乳母和胎儿贫血。
现在市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型,每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。
1、对于准妈妈而言,叶酸可以预防孕妇贫血。妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。2、对于胎儿而言,叶酸可以降低宝宝出生缺陷风险。大量研究表明,服用叶酸可减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生,从而降低20%的新生儿死亡率。
孕前如何准备叶酸食品?叶酸有什么用? 下面是一些常见的富含叶酸的食品: 蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等; 新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等; 动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等; 豆类、坚果类食品有黄豆、豆
怀孕前什么时候吃叶酸对胎儿有好处呢?女性从怀孕前一个月到怀孕后三个月末补充叶酸预防神经管畸形的最佳效果,这是胎儿中枢神经系统的发育期。由于我国育龄妇女叶酸水平普遍较低,怀孕后叶酸水平会随着怀孕的增加而逐渐降低,因此妇女从婚姻或计划怀孕开始服用,直到怀孕后三个月底,早期开始服用和延长服用时间也有利于妇女本身。当孕妇再次怀孕时,也应从怀孕前1-3个月服用,以防止神
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