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2.积极治疗一些身体疾病35岁以后，妊娠患各种疾病的比例较大，不仅会影响妊娠，还会极大地影响自身和胎儿的健康和安全。所以怀孕前一定要积极治疗，彻底治愈
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形。钙，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少；铁，身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血。
1、熬夜会降低女性的卵巢储备功能：对于女性来说，30岁以后卵子质量会急剧下降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体内的各种性激素只能在睡眠状态下产生，通常从晚上10点到早上6点。因此，熬夜的女性不能顺利产生性激素，导致月经不调、排卵正常等卵巢储备功能下降。
1.适度运动:健康阳光的运动员当然可以期待自己的精子质量和皮肤、心脏、肌肉一样好，但运动越多越好。研究表明，运动狂人的身体会释放更多的类固醇激素，这可能会影响怀孕。2、警惕高温：睾丸产生精子需要比正常体温低1 ～ 1.5 摄氏度。虽然只是暂时的，但高温可以抑制睾丸的生精过程。
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
1、注意饮食：许多女性朋友因过度减肥或营养不良而患有不孕症。通常多吃营养丰富的食物。尽量戒烟戒酒。酒中的有毒物质会不同程度地影响男性朋友的精子质量，降低怀孕概率。2、排卵日期同房准确掌握排卵周期，排卵日同房，科学受孕。
怀孕期间可以吃维生素e怀孕期间吃维生素e能提高精力活力，孕期吃维生素e它还可以防止流产。并在怀孕前和围产期使用维生素E，能有效预防妊娠纹的产生。因此，你可以在饮食中多吃维生素E动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等食物。
1.积极治疗身体存在的一些疾病。妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。
叶酸是维生素B叶酸的作用之一是促进骨髓中幼细胞的成熟。缺乏叶酸会导致巨红细胞性贫血和白细胞减少，这对孕妇尤为重要。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养物质。孕妇缺乏叶酸可能导致胎儿出生时体重低、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕3个月内缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管发育缺陷和畸形。因此，怀孕夫妇最好在怀孕期间开始补充叶酸，以防止婴儿来“报到”我还没准备好，措手不及。
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