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太极拳基本姿势,太极拳站桩的正确姿势
太极拳不仅是一种功夫,也是一种态度,需要人们冷静下来。世界上无论如何都要小心,需要的是一种态度,一种严肃的态度,太极拳也是如此。练习太极拳呼吸自然,思想安静,注意力集中,不需要屏住呼吸。
正确的慢跑跑步姿势,你跑对了吗
有些人认为他们在跑步时用前掌着地,而另一些人则认为他们应该用脚跟着地。我们建议先用中间部分接触地面。研究表明,一个好的长跑运动员通常用脚着地。慢跑运动员用脚中和脚跟着地,快跑运动员比慢跑运动员着地。