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伸展运动中更活跃的肌肉，直到它完全收紧，保持15到30秒。静态伸展可以放松肌肉，帮助缓解身体的僵硬和疼痛。
不适合剧烈运动，所以鼻咽癌患者最好进行一些温和的运动，如散步、太极拳散步等。
现在也有采用腔镜下手术的，比如说最常见的改良根治手术，切除包括整个乳腺组织以及乳头，乳晕，如果腋窝淋巴结有肿大，还包括腋窝淋巴结清扫。
坚持锻炼身体可以提高性功能，尤其是进行腰腹肌、盆底肌、下肢肌等部位的锻炼，提高性功能的效果更好。
腰椎间盘突出症患者可进行游泳、燕飞、吊杆、引体向上、空踏板、直腿抬高、蹲、倒、俯卧伸展运动，可放松背部肌肉；腰椎间盘突出症患者应避免过度运动，注意运动时间，否则容易增加腰椎负担，注意休息，避免腰部感冒。
锻炼可以增强性功能。通过锻炼增加肌肉含量，促进睾酮分泌，降低雌激素水平，还可改善血流灌注，并能增强体力，这对增强性功能均有帮助。
加强体育锻炼能提高性功能。体育锻炼可改善阴茎勃起功能，提高性生活质量，部分运动方式能提高射精能力，并增加雄激素水平和提高性欲。
加强体育锻炼可以改善性功能。体育锻炼可以改善阴茎勃起功能，提高性生活质量，部分运动可以提高射精能力，增加雄激素水平和性欲。
心脏疾病病人应重视健身运动，适当的运作可以促进灵魂的小毛细血管扩张、增加、增多，改进心脏的输氧情况，改进血夜中脂质代谢。健身运动还有利于缓解心脏新陈代谢，提升心脏的个人能力和心室的新陈代谢作用。心脏疾病人健身运动的过程中一定要挑选适宜自身的健身运动。心脏疾病病人的运动方式只需掌握好啦，才可以提高体质，改进病症愈后。
颈椎病的功能锻炼：急性期颈部制动，避免进行功能锻炼，防止症状加重。缓解期或手法整复2～3天后指导患者在颈托保护下行颈部拔伸、项臂争力、耸肩、扩胸等锻炼。康复期及手法整复1周后可间断佩戴颈围，开始进行项臂争力、翘首望月、仰首观天等锻炼，每天2～3次，每次2～3组动作，每个动作10～15次。康复后要保持颈部肌肉的强度和耐力，应坚持做耸肩、扩胸、项臂争力、颈部的保健“米字操”等锻炼，以预防复发。针对眩晕患者，保健“米字操”、回头望月等转头动作慎用，或遵医嘱进行。各种锻炼动作要缓慢，以不引起疼痛和疲劳为度，要持之以恒、循序渐进、量力而行。
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