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头发细软可以通过饮食、补充蛋白质、日常护理等方法来做改善，要在日常生活中养成良好的饮食生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，饮食要多样化，保证每日营养的均衡吸收，可以有效的补充气血，改善头发细软的症状。
脂溢性脱发又叫雄激素性脱发，与遗传、雄激素敏感、油脂分泌旺盛有关。主要表现为头皮出油多，头发有油腻感，头皮屑多，甚则结块，头发易于脱落，严重者可见裸露头皮，常伴有头皮瘙痒、起红丘疹等。
雄激素性脱发，中医称“蛀发癣”，主要表现为头发脱落增加，甚至裸露头皮。
选择适合自己的洗发水，根据个人发质选用洗发水。蛋白质系(含水解胶原蛋白等)适合受损发质;氨基酸系(含月桂酰谷氨基酸等)适合干性发质等。
对头发在保养上，都是需要很好的方法，头发的保养方法比较多，在保养的时候，也是要注意不能随意的选择一些方法，根据头发的需求选择，例如头发干枯分叉，就选择一些改善这样问题的洗发水和护发素，那对掉头发的人，也是要选择预防掉头发的产生，那前额头发少怎么办?
当颈椎病影响刺激头颈神经血管，引起头痛、头晕等症状时，引起患者精神、紧张、焦虑，导致头部血液供应不足，中医认为头发为血，颈瘫是风寒湿邪杂质，阻塞经络，气血阻塞，干草易碎易脱落。
产后脱发应注意改善饮食结构，多吃蔬菜和水果，以及高蛋白食品，如海鲜、豆类、鸡蛋等，补充气和血的食物也可以适当食用。同时，也要保持良好的态度，避免精神紧张，情绪过度紧张会加重脱发。
脱发的原因有很多，主要有以下几种，一是与遗传因素有关。遗传因素引起的脱发和雄激素性脱发是最常见的，而男性则更常见。其次，它也与精神紧张、焦虑和吸烟有关。
脱发是指头发脱落的现象，正常人每天头发脱落在70-100根左右，如果超过这个数量出现异常或过度脱落，带来严重影响。脱发的类型有很多，主要分为雄激素性脱发，又称为男性脱发斑秃，产后脱发，牵拉性脱发，感染性脱发，药物性脱发，营养性脱发，瘢痕性脱发，遗传性脱发，营养不良性脱发。出现了脱发，一定要及时的查明病因，对症治疗。
从本质上淘米水是有的99.9%的水，以及少量的蛋白质、淀粉、矿物质和维生素。如果用洗米水洗头，可以想象不仅不能清洁头皮，还能防止脱发。因为在传统观念中，人们希望找到一种无毒、无副作用的东西来治疗脱发，所以人们可能会想到用洗米水洗头。但是仔细想想，洗米水里有什么成分？哪种成分可以治疗脱发？
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