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葛根是一味我们常见的中药，它可以入药治病，也可以作为养生的保健品。在我们日常生活中，葛根泡水喝是最便捷也是最受喜爱的食用方法，那么葛根泡水喝的功效有哪些呢？接下来一起来看看吧。
深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，这也是瑜伽锻炼的一种呼吸吐纳法。通过深呼吸可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。今天我们就来看看深呼吸的好处。
跳绳是一种简单易行、运动量大、减肥效果明显的运动。测试显示，每分钟跳10分钟和140次相当于慢跑半小时。那么跳绳能减肥吗？让我们一起来看看。
生活在于锻炼，锻炼的好处是不言而喻的。
女性在怀孕之后，为了胎儿的健康和成长，在日常生活当中要有所注意，避免不好的行为影响到胎儿。那么，你是否知道怀孕用醋泡脚好吗?有哪些好处?
随着社会进步的发展，现在很少有人会爬楼梯，出去是电梯，事实上，爬楼梯有很多好处。那么爬楼梯能减肥吗？让我们在下面了解一下。
跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，生活中很多人都喜欢通过跳绳来锻炼身体，其不仅能健身而且能帮助减肥。除了这些好处外，跳绳有什么好处呢？一起来了解一下吧。
打篮球是很多人非常喜欢的运动。打完篮球，很多人流了很多汗，但是很舒服。打篮球有什么好处？让我们看看。
坚持慢跑可以增强人体免疫力，提高肺活量，改善亚健康状态；坚持慢跑可以让皮肤更好，因为跑步可以让体内毒素随汗液排出，面部皮肤会更有光泽，看起来更好；坚持慢跑也可以缓解情绪，跑步可以沿途看风景，暂时忘记烦恼，让心情更舒服。
每天练瑜伽最好保持在1-2个小时，初学者不低于半个小时。
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