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含有许多蛋白质食物的蔬菜，如土豆、西兰花、扁豆、卷心菜、红薯、十字花科蔬菜、芦笋、玉米、冬瓜、蘑菇、南瓜、芋头等。
孕妇是一个特殊的群体，特别是在她们看起来一个人实际上是两个人，婴儿在孕妇的肚子也开始吸收母亲的营养，相当于母亲吃他吃什么，怀孕可以吃肯德基吗？你需要如何补充营养？
对于很多新婚的夫妻来说，怀孕将是接下来一项重要的工程了，听不少前辈说怀孕前要补叶酸，对此，不少准备怀孕的女性会问：怀孕之前就要开始补充叶酸?为什么?一、怀孕之前就要开始补充叶酸?为什么?1、由于叶酸作用的关系，往往女性在服用叶酸4周以后，体内叶酸缺乏的状态才能得到比较好的改善。2、妊娠的头4周，是胎儿神经管分化和形成的重要时期，这一时期叶酸缺乏，容易增加胎儿发生神经
随着现代医学对叶酸研究的深入，已被证实与胎儿神经管畸形密切相关，叶酸补充的最佳时间应该是从怀孕前3个月到整个怀孕早期。
孕期的饮食对于妈妈的身体健康和胎儿的发育有着非常重要的作用，不能忽视。那么，怀孕要吃什么补充营养?
女性在怀孕期间，应该保持均衡的饮食，这样才不用担心缺乏营养的情况，在平时可以适当吃一些蛋白质和钙质。
怀孕前3个月就应该作准备，夫妻双方调理好身体状态，怀孕前做好充分准备，注意各方面的东西，这才能保证有一个健康的胎儿。那么，怀孕前要注意什么，要补充哪些营养?
补充雌激素的中成药是鹿胶补血颗粒，能补肾益气，调节气血，调节雌激素分泌过低引起的症状，如月经不调、不孕等。
一旦你决定生一个健康的宝藏，作为一个母亲，你需要承担非常重要的责任。此时，我们应该开始严格要求自己的营养，特别是在饮食和营养习惯上。那么，孕前营养补充 可以补充什么呢？
每个准妈妈在怀孕前都会担心营养的摄取不够，从而影响孕后宝宝的生长和发育。其实在日常生活中，准妈妈只要注意合理食膳、均衡营养，就可以保证孕前营养的补充。那么，孕前营养吃什么补充营养呢?
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