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孕期的饮食对于妈妈的身体健康和胎儿的发育有着非常重要的作用，不能忽视。那么，怀孕要吃什么补充营养?
女性在怀孕期间，应该保持均衡的饮食，这样才不用担心缺乏营养的情况，在平时可以适当吃一些蛋白质和钙质。
怀孕前3个月就应该作准备，夫妻双方调理好身体状态，怀孕前做好充分准备，注意各方面的东西，这才能保证有一个健康的胎儿。那么，怀孕前要注意什么，要补充哪些营养?
怀孕期间，如果合理饮食，增强综合营养，保持良好心情，有利于胎儿的生长发育。那么，你知道怀孕期间可以吃菠萝吗？怀孕期间的营养需求是什么？
在分娩期间，妇女通常注重清淡、易于消化和营养的食物。不要吃辛辣、刺激、油腻、咸的食物，否则可能会对婴儿的肠胃造成一定的刺激。你可以吃一些猪肝汤、红枣小米粥、山药小米粥，每天吃一两个鸡蛋。
莲藕粉含有蛋白质、葡萄糖和多种微量元素。
草莓富含维生素C，草莓还含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质，可预防冠心病、脑出血、高脂血症等多种疾病。草莓还含有胡萝卜素和维生素A，这些物质能明目养肝，保护视力。
葡萄柚含有多种维生素和微量元素，能为人体提供所需的营养；它含有胰岛素，吃葡萄柚后可以降低血糖。葡萄柚很冷，它可以减少干燥和火，吃葡萄柚后有一定的缓解作用。
颈椎病引起头晕，主要是颈椎增生变形后，压迫椎动脉，导致大脑血液供应不足，因为椎动脉主要提供大脑后动脉和耳平衡系统的血液供应，一旦血液供应不足，很容易导致头晕。
营养食谱中有很多菜都健脾开胃、益血生肌的功效;一点肉入脾、胃经，具有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体和润泽皮肤的功效。那么，孕前营养食谱有多少种?
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