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姜的生长期只有一年左右，味道完整，驱动发散作用强，如感冒，特别是头重、鼻塞、四肢疲劳，喝一杯姜红糖水能有效缓解，能疏通经络浊阴滞。由于气候、饮食和生活不规律，现代人经常被水分困扰。生姜能有效散发水分和气体。所谓祛寒祛湿，就是这样。当然，生姜在生活中的功效和作用不止于此。这里的文字表达有限，泰美山谷可以找到更多的生姜养生文化。百度了解了泰美山谷的姜文华两次。干
土茯苓的功效与作用主要包括改善睡眠、调理肠胃、降脂降糖、增强免疫力等。土茯苓作为中药材，可具备镇静安神的功效作用，能够缓解烦躁以及焦虑情绪，提高患者的睡眠质量。
【清营汤组成】水牛角30g 生地黄24g 玄参9g 竹叶心3g 麦冬9g 丹参6g 黄连3g 银花9g 连翘6g【清营汤方歌】清营汤治热传营，身热夜甚神不宁，角地银翘玄连竹，丹麦清热更护阴。【清营汤方解】本证多由邪热内传营分，耗伤营阴所致。治疗以清营解毒，透热养阴为主。邪热传营，伏于阴分，入夜阳气内归营阴，与热相结，故身热夜甚；营气通于心，热扰心神，故神烦少寐，时有谵语；邪热深入营分，则蒸腾营阴，使血中津液上潮于口，故本应口渴但不渴；若邪热出入营分，气分热邪未尽，灼伤血络，血溢脉外之征。
橄榄油的功效与作用主要包括补充营养、皮肤滋润、延缓衰老等。橄榄油是由橄榄所提取出来的油脂，里面富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等成分，可有效为身体补充营养，有益于人体的健康。
蒲公英决明子菊花茶的功效作用有补充水分、清肝明目、清热降火、利尿消肿、促进代谢等。蒲公英决明子菊花茶中含有较多的水分，适量摄入，可以为身体补充水分，改善口干舌燥的症状。
氯化钾的功效作用有调节电解质平衡、改善肾脏功能、预防低钾血症、维护心脏功能、缓解肌无力等。
在我国，艾叶是一种历史悠久，使用非常广泛的中草药材。在民间，人们用艾叶来治疗疾病，填饱肚子。还有的地方用艾叶皮驱邪辟毒。而在现代社会，艾叶仍然发挥着它的功效，用艾叶泡脚对身体非常有好处，用艾叶泡脚的功效与作用是什么呢？艾叶的主要药理成分为挥发油，这也是艾叶的主要药效所在。除此之外，艾叶还含有黄酮，多糖等多种生物活性物质以及丰富的微量元素，具有镇咳平喘等多种作用。
黄芪的功效作用较多，主要包含改善疲劳、促进消化、抗氧化、降血压、增强免疫力等。黄芪作为中药材，里面含有的黄酮类化合物以及多糖等，能促进体内的废物代谢，改善疲劳现象。
【牡蛎散组成】炙黄芪30g 麻黄根9g 煅牡蛎（先）30g 小麦15g【牡蛎散方歌】牡蛎散内用黄芪，麻黄根与小麦齐， 益气固表又敛阴，体虚自汗盗汗宜。
当归具有调经止痛、活血化瘀、补血养血、润肠通便、提神醒目的功效与作用。当归可以有效促进人体血液循环，进而达到调理和缓解痛经、闭经女性所引起的不适。且能够促进子宫收缩，有助产后身体恢复。
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