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维生素D一天中最佳服用时间

维生素D是一种脂溶性维生素，可防止佝偻病的发生，通常在鱼类、肝脏、奶油、蛋黄含量丰富。人体的皮肤经过日光照射，其中七脱氢胆固醇也可以转变为维生素D3，对于生长期的青少年、容易骨质疏松的老人，效果明显。

维生素E吃多久就该停

不建议长期服用维生素E，可能增加出血性卒中的风险，诱发相关疾病。而且如果大剂量摄入，可妨碍其它脂溶性维生素的吸收和功能。

维生素E一天一粒什么时候吃最佳

维生素E是一种脂溶性维生素，不建议在空腹时服用，一般在进食脂类食物后服用效果最佳，服用时间并不是严格固定。例如早餐可以吃一些油条、煎蛋，半小时左右服用维生素E；晚餐可以适当吃一些肉类后服用。

维生素C功效

维生素C也叫抗坏血酸，如果缺维生素C会引起出血。最早发现维生素C缺乏是英国的船上航行，几个月以后发现，总是吃柠檬的人则不缺维生素C，牙齿、全身也没怎么出血，不吃的人缺血死亡。

如何补充维生素D和钙？

维生素D在骨的代谢中有重要的作用，而且可能（不确定）在免疫功能调节中有重要作用。维生素D通过晒太阳产生，或者通过鱼油、鸡蛋和强化食品摄取。婴儿维生素D储备少，最初几个月主要通过母乳喂养、晒太阳或补充维生素D获得。

你知道自己缺少哪些维生素

通俗来讲，维生素即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量虽很少，但不可或缺。维生素是存在于食物中的天然化学物质，无法由身体自行制造。

缺维生素D怎么补

维生素D是一种固醇类的衍生物，可以有效的促进钙的吸收，对于体内的激素也有一定的影响，甚至对代谢系统的正常运转和循环系统的健康，都有着密不可分的关系。日常可以进行食疗，多吃一些富含维生素D的食物来进行补充，比如脂肪比较多的鱼类，包括金枪鱼和鳗鱼，尤其是红色的鲑鱼富含维生素D，这也为什么维生素D通常与鱼油一起生产的原因。

什么是维生素B12？

维生素B12（VitB12）缺乏在临床上颇为常见，其发生率随年龄增长而增加[1]。据统计在发达国家社区老年人B12缺乏的患病率为12％[1-5]，而住院老人患病率则高达30％～40％[6]。VitB12缺乏在早期常因症状轻微而被忽视。

微量元素与健康-维生素D

婴幼儿维生素D缺乏常见临床症状：夜惊、烦躁、盗汗、厌食、佝偻病、免疫力低下、爱哭、易出汗、枕秃、出牙晚不整齐、手足抽搐、方颅、O型腿或X型腿。婴幼儿维生素缺乏的原因：母乳喂养：不晒太阳或不补充维生素D的纯母乳喂养史婴儿维生素D缺乏的重要危险因素。早产：胎儿期维生素D的储备少，需求量比足月儿增加。

你了解维生素D补充剂吗？

有研究表明年过五十的人通常认为摄取维生素D补充剂可以令骨骼更强壮并且能够预防骨质疏松症患者随着年龄的增长，骨密度流失导致骨骼脆弱。脆弱的骨骼易发生骨折。

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