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每天至少需要持续锻炼，至少需要持续锻炼30-60分钟，我们才能达到燃烧脂肪和减肥的效果。
锻炼是强身健体的重要途径。很多人，尤其是中老年人，会选择早上锻炼。晨练的最佳时间是什么？让我们看看。
做俯卧撑能锻炼胸大肌和肱三头肌，同时还能锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。那么俯卧撑一天做多少合适呢？下面为大家介绍
用艾叶泡脚是一个很好的习惯，尤其是对于体质虚寒的人。适当的泡脚可以促进体内血液循环，改善四肢冰冷。艾叶泡脚一周泡多少次？以下是介绍。
肺癌患者吃人参是有一定的好处的，但是人参不能多吃，如果多吃的话会物极必反，导致病人出现上火的情况，同时注意日常饮食调节也很重要，病人应该注意营养补充剂，可以增强免疫力，也可补充身体所缺的营养成分，同时肺癌患者一定要记住，不能吸烟喝酒。
相信大家都听说过拔罐，它是一种传统的中医养生疗法，主要针对人体穴位或患病部位进行治疗，消除疼痛、消化不良、落枕等症状，但是不能治疗疾病，因此，大家在遇到疾病来临时，还是要去正规医院治疗。
白糖、红糖和冰糖，你以为没多大区别？其实三者功效差异大着呢！怎样吃，最合适最有利健康？赶紧来看看，千万别再吃错啦！
俗话说得好，吸烟有害身体健康，但还是很多人喜欢吸烟，那么你知道吗？戒烟有十大好处。
我在出门诊时经常会碰到患者拿着一张体检心电图前来就诊，询问医生，我体检发现心电图有异常，说是预激，我没有什么特别的不适感，您看需要治疗吗？
常按足三里，胜吃老母鸡。足三里是中医界公认的，治病、养生、保健的第一大穴。宝宝、孕妇、男性、女性、老人都可以按。每天十几分钟相当于每天吃鸡汤，大补身体、健脾胃，提
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