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维生素C它是一种著名的维生素，对我们的健康非常有帮助。作为抗氧化剂家族的领导者，它延缓衰老，提高免疫力，特别是许多女性口服维生素C作为一种美容方式。所以维生素c能长期服用吗？我们一起来看看。
一个人的一生也不过百年之久，但睡眠时间却占总时间的1/3，所以睡眠对于人类甚至任何生物而言，都是非常重要的。其实睡眠是一种享受的过程，能够有效缓解我们日常的疲劳，使身体器官恢复到健康状态。但对于现在的人而言，出现失眠或睡眠质量下降的人却越来越多，这无疑让人们非常苦恼。
维生素C的停服时间因人而异，需根据自身需求、是否产生不良反应来考虑。
B族维生素与多种营养成分的代谢密切相关，缺乏可引起多种疾病，因此，在日常饮食中应该注意均衡营养。
维生素E一般建议在早晚餐后半小时左右服用，有利于其充分吸收利用。
维生素E一般在餐后半小时左右服用效果最好。
现在很多家长都有意识的给孩子补充伊可新，维生素AD的合剂，这是一个好的开始。
缺“钙”和补“钙”，似乎是儿科门诊中永久不衰的话题。众所周知，奶类富含钙，为什么还有那么多“以奶为生”的“小小孩”缺“钙”呢?
俗话说过犹不及，所有营养素过量都会对人体有害，不能因为维生素必不可少就刻意添加滥用。
维生素在充当营养的同时也有一定的毒副作用，虽然维生素本身毒性很低，但服用不当或者用量过大就可发生维生素中毒。
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