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外邪夹疹热毒炽，高烧不退烦躁渴。疹出红赤咳嗽重，疹遍全身舌绛红。清热宣透解疹毒，升葛前胡桔鲜芦。茅根银翘竹紫草，生地丹皮大青牛。方药：升麻6g 葛根8g 前胡8g 桔梗6g 鲜芦根20g 银花10g 连翘10g 鲜茅根20g 竹叶6g 紫草10g 生地10g 大青叶9g 丹皮6g 牛蒡子8g注：此期为疹出期。疹子透发，毒热炽盛，治疗以清热解毒为主。但疹子已出，营分热盛，还须清营泄热。同时，为防疹毒内陷，
中医养生注重调和阴阳、平衡五脏，针对长期疲劳状态，可以通过合理的饮食、适当的运动、情志的调节等多种方式来缓解疲劳，促进身体的健康和平衡。以下是一些具体的建议：1、饮食调理：食用具有补气养血、滋阴润燥功效的食物，如红枣、枸杞、黑芝麻、核桃等，有助于补充身体所需的能量和营养。适当增加富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蛋类等，以增强体质和免疫力。多吃新鲜蔬菜和水果，补
晨起喝水在中医养生中是非常重要的，因为这样可以清洁肠胃、补充水分、促进新陈代谢等。以下是一些符合中医养生的晨起饮水建议：1、温白开水：这是最简单也最直接的选择，温白开水可以迅速补充身体在夜间代谢失去的水分，同时温润肠胃，有助于排毒和排便。早晨来一杯温白开水，可以清洁肠胃，稀释血液，帮助预防心血管疾病。
从中医的角度来看，补气食物的选择是多种多样的，这些食物通常富含营养，有助于增强人体的气血。以下是一些常见的补气食物：1、大枣：大枣具有补气养血、健脾养胃的功效，对于面色萎黄、乏力等症状有一定的改善作用。
山楂这一常见的红色小果，在中医的养生智慧中，被誉为健胃佳品。其不仅味道酸甜可口，更具有消食健胃的功效，是中医推荐的一种优秀的食疗材料。山楂性味酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。在中医看来，山楂能够增加胃液分泌，促进消化，改善胃肠道功能，特别是对于脾胃虚弱、食欲不振、腹胀等症状，山楂有着显著的疗效。此外，山楂还具有行气活血、降血脂等功效，对于心脑血管疾病也有一定的辅助治疗作用。
方药：茵陈10g 藿香6g 白豆蔻6g 黄芩6g 薄荷3g 大豆卷10g 滑石10g 苡仁10g 连翘10g 苍术5g 蝼蛄一只（新瓦焙干） 车前子6g注：此类低热原因主要是湿热内蕴。治以清化湿热为主。茵陈、滑石、苡仁、蝼蛄、车前子清热利湿；黄芩、连翘清热燥湿；苍术燥湿健脾，兼以退黄；薄荷、白豆蔻、藿香、大豆卷化湿透热。
方药：党参10g 茯苓10g 炙黄芪15g 白术10g 阿胶珠10g（熔化兑入）当归10g 鹿角胶10g 金樱子10g 紫河车10g 五味子10g 杜仲9g 大熟地10g 百合10g注：此例脾肾虚极，生化之源将告竭，气血大虚。治疗以益气补血为急。党参、黄芪，茯苓，白术健脾益气，补后天而救先天；阿胶，当归，鹿胶，熟地，杜仲，五味子，百合，紫河车，金樱子补肾固肾，益精补血，强先天而益后天，同时还有强心作用。
随着夏季的到来，气温逐渐升高，人们纷纷寻找各种消暑方法。在中医的养生观念中，绿豆被视为一种理想的夏季养生食物，其独特的消暑效果备受推崇。绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效，是夏季消暑的佳品。中医认为，绿豆性凉、味甘，能够清热解暑、利尿消肿，对于治疗中暑、口渴、尿少等症状有一定效果。在酷热的夏季，人体容易出汗，导致水液损失和电解质平衡的破坏，绿豆正好能够补充水分和无机盐，维持人体的正常代谢。
咳嗽气喘是常见的呼吸道症状，中医养生认为通过调理身体内部环境，可以达到润肺止咳、调理呼吸的效果。以下是一些实用的中医养生建议，帮助缓解咳嗽气喘的不适。1、饮食调养：多吃润肺食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜等，这些食物具有润肺止咳、滋阴润燥的功效，有助于缓解咳嗽气喘的症状。避免食用过于辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重咳嗽气喘的病情。
扁桃腺炎骤高热，咽部肿疼或化脓。烦躁口渴大便干，舌红苔黄脉滑数。急清肺胃解热毒，芥穗知母膏牛蒡。赤芍花粉山豆根，银花芦根梗板兰。方药：芥穗6g 知母8g 生石膏20g 赤芍8g 牛蒡子10g 天花粉15g 山豆根8g 桔梗8g 银花20g 鲜芦根30g 板兰根15g注：咽喉为肺胃之门户。如肺胃蕴热，兼感外邪，邪热相搏，毒结咽喉，气血凝滞，故咽喉红肿疼痛，甚至化脓起腐。烦躁口渴，舌红苔黄，便干脉数
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