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维生素C一天一粒什么时候吃最佳
维生素C一天一粒的剂量,通常在早饭后半小时左右服用最佳。维生素C具有很强的抗氧化性,属于水溶性维生素,可辅助改善感冒症状、缩短感冒持续时间,且能调节机体内环境,促进钙、铁、叶酸的利用,提高免疫力。
维生素片什么时候吃
吃维生素片,一般脂溶性维生素或刺激性大的餐后服用,或是两餐之间,但尽量不要空腹服用。维生素种类很多,如维生素A、维生素K、维生素D、维生素E等,是脂溶性维生素,与脂性食物服用有利于吸收。
维生素D一天中最佳服用时间
维生素D是一种脂溶性维生素,可防止佝偻病的发生,通常在鱼类、肝脏、奶油、蛋黄含量丰富。人体的皮肤经过日光照射,其中七脱氢胆固醇也可以转变为维生素D3,对于生长期的青少年、容易骨质疏松的老人,效果明显。
维生素E一天一粒什么时候吃最佳
维生素E是一种脂溶性维生素,不建议在空腹时服用,一般在进食脂类食物后服用效果最佳,服用时间并不是严格固定。例如早餐可以吃一些油条、煎蛋,半小时左右服用维生素E;晚餐可以适当吃一些肉类后服用。