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一天吃鱼肝油的最佳时间
在早上吃鱼肝油的效果最好。因为早上服用鱼肝油后，鱼肝油可以促进机体对钙的吸收。鱼肝油的主要成分为维生素A和维生素D，其主要功能为维持视力、调节体内钙磷代谢、预防佝偻病和夜盲症。
维生素C一天一粒什么时候吃最佳
维生素C一天一粒的剂量，通常在早饭后半小时左右服用最佳。维生素C具有很强的抗氧化性，属于水溶性维生素，可辅助改善感冒症状、缩短感冒持续时间，且能调节机体内环境，促进钙、铁、叶酸的利用，提高免疫力。
维生素D一天中最佳服用时间
维生素D是一种脂溶性维生素，可防止佝偻病的发生，通常在鱼类、肝脏、奶油、蛋黄含量丰富。人体的皮肤经过日光照射，其中七脱氢胆固醇也可以转变为维生素D3，对于生长期的青少年、容易骨质疏松的老人，效果明显。
