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失眠是指在晚上无法入睡或者睡眠质量不好而导致白天精神不振的一种常见问题。失眠不仅影响着个体的身心健康，还可能给工作和生活带来不便。中医认为失眠是因为气血不和、心神不宁而导致的，可以通过一些方法来缓解失眠问题，以下介绍中医8招远离失眠困扰。第一招：规律作息。保持良好的作息规律是预防失眠的有效方法。晚上10点至凌晨2点是肝脏排毒的最佳时间，如果此时还是清醒着，容易导
骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要特征是骨密度降低，骨质变薄，从而容易发生骨折。传统中医认为，骨质疏松主要是由肾虚所致，而单纯补充钙质并不能彻底解决问题。下面我们来详细了解一下骨质疏松症和中医的看法。首先我们来了解一下什么是骨质疏松症。骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，通常发生在老年人或更年期妇女身上。它是由于骨组织变得脆弱和易碎，导致骨骼容易受到外部轻微刺激
中医体质辨识是根据个人的生理特征、疾病易感性以及对外界环境的适应能力来划分的。不同体质的人需要采用不同的养生调理方法，以达到身心健康的目的。根据中医理论，体质大致可分为平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和气虚质等几种。平和质的人阴阳气血调和，面色红润，精力充沛，适应能力强，只需保持规律的生活作息和均衡的饮食即可。
水果替代正餐的养生误区在中医看来，主要体现在忽视了人体所需营养的均衡与互补，以及忽视了水果与主食在性质、功能上的差异。中医认为，人体需要多种营养素的平衡摄入，以维持正常的生理功能和健康状态。水果虽然富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，但其蛋白质、脂肪等营养成分含量相对较低，不能满足人体全面的营养需求。因此，长期以水果替代正餐，容易导致营养不均衡，影响身体的正常代谢和健康发展。
随着现代生活节奏的加快和饮食结构的不健康，越来越多的人开始关注减肥和健康问题。中医学认为，去除多余脂肪不仅需要调整饮食结构和生活方式，还需要根据个体体质选择适合的食物进行调理。下面就为大家介绍一些中医推荐的食物，帮助去除多余脂肪，提高健康水平。首先是山药。山药不仅富含膳食纤维，有助于清除体内油脂和有害物质，还含有多种维生素和矿物质，可以增强免疫力，促进新陈代
让牙齿更健康的妙招 中医有绝招牙齿是我们身体健康的重要组成部分，健康的牙齿不仅可以让我们拥有灿烂的笑容，还能影响我们的消化和全身健康。在中医传统的保健理念中，有许多方法可以帮助我们保持牙齿健康，下面就让我们来了解一下中医在保护牙齿健康方面的绝招吧。中医强调“口中有气”的重要性。在中医的观念中，口腔是一个与全身健康密切相关的器官，口腔中的气机通畅与否直接影响到全
蜂蜜虽然是一种营养丰富、具有保健功能的天然食品，但并非人人适用。这主要是因为每个人的体质和健康状况不同，对蜂蜜的反应也会有所差异。从中医养生的角度来看，蜂蜜具有补中益气、润燥解毒的功效，适用于体虚、肺燥咳嗽、肠燥便秘等人群。然而，对于湿热体质、痰湿体质以及糖尿病患者等特定人群，过量食用蜂蜜可能会加重病情或不利于健康。此外，婴幼儿由于消化系统尚未发育完全，也不
中医按摩是一种传统的中医疗法，通过按摩人体穴位来调理气血、平衡阴阳，达到保健治病的目的。在现代社会，很多人由于工作压力大、生活节奏快导致亚健康状态，而中医按摩可以有效改善亚健康，提高身体免疫力。下面介绍10个常按的养生穴位。1. 迎香穴：位于鼻翼旁下方过筋旁纹处，按摩此穴位可以舒通鼻塞，缓解鼻炎、鼻窦炎等疾病。2. 风池穴：位于颈部外侧，约在颈椎椎体的两侧凹槽中，按
小儿中医保健是家长们关注的重要话题，其中小儿推拿与食疗是两种常见的保健方法，通过掌握这些方法，家长可以更好地照顾孩子的身体健康，预防疾病的发生。
安宫牛黄丸（成药）紫雪丹（成药）清气涤暑汤：滑石15g、甘草5g、鲜芦根30g、青蒿10g、扁豆10g、连翘10g、茯苓12g、金银花30g、通草6g清营养阴汤：广角10g、细生地15g、元参10g、竹叶10g、麦冬15g、丹参10g、黄连6g、金银花30g、连翘10g、鲜芦根30g注：本症多发生于暑热亢盛或高温作业之时，烈日之下劳作及远行之人极易发生。暑热之邪，侵入人体，触犯心包，闭塞清窍，故发病突然，猝见神昏仆倒。暑热蒸迫于里，故身热，呼吸粗大如喘，脉洪大滑数。热闭气机，故手足反见厥冷，正所谓热深厥深矣。清窍闭则心神失灵，神明不清，故口噤或口开但不言语。
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