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1.腰肌锻炼保健法:仰卧保健法:患者取仰卧位,首先将脚、肘、头五点支撑在床上,用力抬起腰、背、臀、下肢,稍微离开床面,保持疲劳时,然后恢复平静的仰卧位休息。按照这种方法,每天早晚锻炼一次10分钟左右。
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