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一般外贴膏药效果最好的是两类，一类是非甾体类消炎镇痛类的药物外贴，这个时候通常是采取氟比洛芬等药物进行外贴的治疗，可以帮助改善局部的无菌性炎症反应，从而消除疼痛的症状。
治疗腰肌劳损的最佳方法有：肌腱管理技术，可采用软足太阳膀胱经络法，从上到下，从轻到重，局部后整体，采用穴位点压法，主要采用余穴，拍背法，拍背肌肉，目的是放松肌腱促进血液循环，加速血液循环，促进损伤恢复。
腰肌劳损的治疗: 一般给予对症支持治疗为主，包括注意休息，避免有害活动，消除工作中的不良习惯以及体位，应用针灸、理疗等方法辅助治疗，严重时采取局部封闭治疗或者手术治疗。
一般腰肌劳损主要是因为长时间保持一个姿势导致腰部肌肉过度劳累引起的症状，一般的主要症状就是腰痛。
首先，如果急性腰扭损伤治疗不恰当，会引起腰肌劳损。其次，久坐久站、长时间的弯腰等。
腰肌劳损非常常见。许多人由于工作和其他原因会出现腰肌劳损。尾巴长期弯曲的患者会引起肌肉、筋膜等组织的炎症，炎症会引起疼痛。在这种情况下，必须及时诊断和治疗，以避免延迟。
腰肌劳损的主要症状是腰痛。腰肌劳损后，应注意避免久坐和长时间站立，避免身体始终处于同一姿势。
一般来说，腰肌劳损主要是由于长期保持姿势，导致腰肌过度劳累引起的症状。一般的主要症状是腰痛。腰肌劳损疼痛的主要特点是腰椎两侧的肌肉疼痛。会有晨僵的表现，即早上起床后疼痛特别明显。活动一段时间或热敷后疼痛可缓解，长时间感冒或疲劳后症状加重。
1.腰痛或肿胀疼痛，部分刺痛或灼痛。2.疲劳加重，休息减少；适当的活动和经常改变姿势减少，过度的活动和加重。3不能坚持弯腰工作，经常被迫伸展腰部或拳头击中腰部以缓解疼痛。4.腰部有压痛点，主要在骶棘肌、髂脊背部、骶后骶棘肌止点或腰椎横向突出处。5.腰部形状和活动无异常，无明显腰肌痉挛，少数腰部活动略有限制。
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