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舒张压高于901、舒张压高于90mmHg，可改善个人饮食结构，控制盐分摄入，少吃口味过重的食物，多吃蔬菜水果，适当运动，控制体重等。2、如果没有冠心病、糖尿病等心脑血管疾病，建议先控制生活方式1-3个月，包括合理控制盐摄入、低盐饮食，避免吃太多食物，减少脂肪摄入，可以吃优质蛋白质，多吃蔬菜和水果补充维生素和纤维素，如苦瓜、芹菜、猕猴桃、洋葱等。在主食方面，可以吃粗粮代替
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