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众所周知,维生素对于人体健康非常重要
生活中有很多维生素,而维生素对我们的身体的作用和功效是很大的,维生素A,维生素B,维生素C,这些都是常见的集中维生素,而维生素AB各有各的作用和功效,各有各的好处,对身体的好处不同,所补充的维生素也不同,很多时候我们的身体需要补充维生素AB来改善一下不良的症状,那么维生素AB有哪些功效及功能呢?维生素A(视黄醇)功能：与视觉有关,并能维持粘膜正常功能,调节皮肤状态
它能够协助提升身体对优质蛋白质和磷原素的消化吸收,可以让身体的血液钙和血液磷处在一个饱和状态的情况之中；它可以让门牙生长发育更完善,由于其可以推动生长发育和让骨骼增厚；它能够让磷消化吸收提升,关键提升消化吸收的地区是肠腔和肾小管；自然,它还可以让血液里边的柠檬酸钠盐处在一切正常情况之中
身体各类功能的一切正常运行需要多种多样物质的相互维护保养,包含蛋白、长链脂肪酸、糖原、营养元素、维他命等
维生素c是人体必需的一种营养元素,有提高免疫力、防癌抗癌的作用,在平时生活当中应该多吃一些富含维生素c的食物,尤其是水果和蔬菜当中的维生素c的含量比较高,下面我们就来了解一下含维生素c的蔬菜和水果有哪些？
大伙儿可能都了解维生素B族,可是针对里边的组员并并不是非常的清晰
维生素有不同的种类,它们对于人体有着不同的作用,比如说维生素C,很多女性朋友都知道维生素C具有非常好的美容养颜效果,却不知道如果是体内缺乏维生素C的话,可是会导致败血症的,这一点是很多朋友所不了解的,因此,为了补充维生素C,在平时一定要多吃含维生素C的食物
B维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B6(吡哆素)、维生素B12(钴胺素)等属于B族维生素,属于小分子水溶性化合物,比较常见
维生素E是人体所需的营养物质,是可以用来消除皱纹以及淡化色素的,还可以用来缓解皮肤瘙痒的症状,所以维生素E可以直接服用或者涂抹在皮肤上
人们的健康离不开各种各样的维生素,一旦长期缺乏某种维生素,就会导致疾病找上门来
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