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脚扭伤21天没有肿胀可能是正常现象，也可能是过早活动、治疗方法不当等因素，需要积极选择正确的治疗方法，常用的方法是一般治疗、物理治疗、药物治疗等。
不能直接判断脚扭伤有多痛，临床上没有具体的数据支持，有多痛需要因人而异。
手腕连接手掌和手臂是人体的重要关节。在日常生活中，手腕往往需要配合，但用力不当也会导致手腕受伤，影响行动。
扭伤是指踝关节扭伤。踝关节扭伤一周后，脚趾紫色一般由血液循环障碍、韧带损伤、肌腱损伤等原因引起，可通过热敷、药物治疗等方式改善。
手腕骨折比较常见，伤者多为老年人，其中大部分是跌倒后手掌着地造成的。正常情况下，骨折多发生在桡骨远端近关节2cm处，临床上称为柯力氏骨折。如果此时不能得到及时有效的治疗，患者的腕关节可能会出现关节畸形、关节活动功能有限、关节疼痛等症状。因此，在诊断和治疗中必须做到正确的复位、良好的固定。
脚踝扭伤后脚跟疼痛一般由肌肉拉伤、韧带拉伤、骨刺等原因引起，应根据不同原因进行有针对性的治疗。
手腕关节疼痛的原因有很多，腱鞘炎、韧带损伤和肌肉损伤都会引起手腕关节疼痛的症状。如果患者需要长时间使用鼠标和手机，也会引起手腕关节劳损性疼痛。此外，如果患者因撞击而出现老骨折，可能会导致腕骨位置骨折脱位。由于解剖关系紊乱，也会导致腕关节疼痛症状。如果现场桡骨远端骨折复位不良，会引起尺骨茎突炎引起的腕关节疼痛。
手指扭伤筋的快速处理方法是停止手部活动，抬高扭伤手指，冷敷受影响部位，热敷缓解，按摩手指，绷带处理等，做好这些处理方法，手指扭伤筋的情况可以迅速恢复。
手腕粉碎性骨折可在3个月至6个月内完全恢复，与骨折面积和个人体质有关。
对于经常使用电脑的白领来说，如果手腕不经常移动，长时间保持姿势，很容易生病，其中手腕囊肿的主要原因就是这样。手腕囊肿又称腱鞘囊肿，是指发生在关节腱鞘内的囊性肿瘤。它不仅需要正确的治疗方法，还需要注意饮食。多吃鸡肉、红豆或薏苡仁，对疾病的恢复非常有效。
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