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判断伤势脚扭伤我们首先要判断我们脚扭伤的程度，是软组织受到了损伤还是我们的骨骼受到了损伤，如果只是我们的软组织受到了损伤，那么我们活动一下是没有什么大碍的，但是如果是我们的骨骼受到损伤就千万不要动。骨头受到损伤应该找眼前的资源进行简单的固定，打120急救或者请人背着去医院。
1.如踝关节扭伤，急救时可以用毛巾包裹冰块外敷局部，48小时后可以用热毛巾外敷(皮肤破损不严重)，首先是要制动休息，用枕头把小腿垫高，促进静脉回流，瘀血消散。另外可用茶水、黄酒、蛋清等调敷云南白药、七厘散等，2～3次/日敷伤处，外加包扎，促进瘀血消散，有较好的效果。
在我们平时日常生活的时候,很多人都会因为一些小事而不小心扭伤了手筋,也有人不小心扭伤了脚筋。
经常腰扭伤1、由于扭伤后的封闭注射，虽然症状可以显著缓解，但损伤位置没有完全恢复，会导致弹性和韧性下降，变得更加脆弱，在腰部活动中，超过正常负荷，导致腰部经常扭伤。2、频繁的腰部扭伤：可能是由于腰部肌肉力量弱或肌肉萎缩，腰部肌肉是确保腰椎稳定性的重要因素，如果力量下降或萎缩，就会导致腰部频繁扭伤。腰扭伤贴什么膏药最好？如症状未改善，建议到医院进行相关检查，排除
腰椎扭伤多久才能恢复？1、如果是简单的软组织损伤，或韧带扭伤，一般通过注意休息保护，需要使用一些促进血液循环、消除血瘀和非甾体抗炎镇痛药物治疗，48小时后坚持每天热水袋局部热敷，7-10天左右慢慢恢复。2、通常，对于腰椎扭伤后的患者，如果是简单的韧带损伤、肌肉损伤或小关节紊乱，对于此类患者，积极配合治疗，大部分可在两周左右恢复。3、如果只是腰椎骨折或腰椎软组织损伤，
脖子扭伤了怎么办才能好？1、对症治疗主要包括减少颈部活动，给予温毛巾热敷、理疗等，也可局部涂抹红花油或骨水等具有促进血液循环和消除血瘀作用的中成药，改善肌肉血流，加速血液循环，促进扭伤的恢复。有时除了肌肉本身的问题外，肌肉痉挛的原因可能与脊柱的整体结构异常有关。例如，如果他的位置发生变化，他也会引起单一的肌肉痉挛。2、这就是刚才提到的肌腱痉挛。如果你扭到肌腱，
手腕扭伤可以通过物理方法,以及使用药物的方法治疗。
我们经常听到有人说：“我的脚扭了。
腰扭伤贴什么膏药最好？1、腰部扭伤是日常生活中常见的现象。这种扭伤通常是由于腰部韧带或肌肉等软组织的损伤，通常是由于弯腰或抬起重物时腰部扭伤。2、在这种情况下，膏药没有特别好的效果。应该去医院做腰椎核磁共振检查，以判断是否有骨折。3、如果情况严重，应进行骨水泥微创椎体成形手术。扭伤脚踝肿胀可以用力揉吗？在脚踝扭伤的急性期，即受伤后一到两天内，由于软组织挫伤炎症
腰总是扭伤怎么办？1、在进行上述功能锻炼后，当患者再次使用腰部进行负重或用力时，他们必须注意使用方法。例如，如果患者需要弯腰携带重物，他们应该首先保持腰部挺直，然后慢慢蹲下，然后抱住重物，然后慢慢抬起。2、腰部老扭伤可能是由缺钙、贫血或营养不良引起的活动能力不协调引起的。常见于患者经常躺在床上不运动或经常坐着。3、腰肌无法达到足够的运动强度，导致废用性萎缩。踝
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