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扭伤后是冰敷还是热敷，首先要确认扭伤的时间。如果是在扭伤后24小时内，可以先进行冰敷，可以帮助局部毛细血管收缩，从而减少局部肿胀。
腿关节扭伤一般可以在两到六周内恢复，这与扭伤的严重程度和个人护理有关。
脚面通常是指脚背，脚背外侧扭伤可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗来改善。
在运动的过程中，不正确的姿势或者牵引发力，容易导致手腕扭伤。如果手腕部扭伤、肿帐的情况比较严重，没有及时得到处理，患者会出现疼痛、活动受限甚至变形等症状，严重影响生活与工作。
脚踝扭伤一年多后，走路疼痛可能是骨刺、滑膜炎、创伤性关节炎等原因引起的，可根据原因按照医生的建议使用正确的药物进行治疗。
脚踝扭伤蹲下疼痛可能是由皮下毛细血管破裂、肌肉损伤、韧带损伤等原因引起的，一般可通过冷敷、局部药物、口服药物等方法改善。
脚无缘无故扭伤是韧带拉伤、跟腱炎、骨关节炎等引起的，可采用一般治疗、药物治疗等方法进行治疗。
扭伤脚踝的声音不一定是韧带断裂，也扭伤的声音一定是韧带断裂吗可能是由关节弹跳或骨折等因素引起的，具体情况需要到医院进行详细检查。
脚踝扭伤没有骨折但外踝肿胀怎么办?脚扭伤无骨折，但外踝肿胀可通过一般治疗、物理治疗、口服药物等方法缓解，具体情况分析如下。1、一般治疗：如果活动姿势不当导致脚扭伤，容易导致局部软组织损伤，可引起肿胀、疼痛等症状，建议抬高患肢，可促进下肢血液循环，有利于缓解症状。2、物理治疗：早期可用冰袋局部冷敷，可收缩毛细血管，减少炎症物质的渗出。24小时后，可用热毛巾热敷，可
踝关节扭伤通常需要一到两周才能行走，这与病情的严重程度有关。
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