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打球后如何缓解脚踝酸痛?足踝疼痛可通过充分休息、物理治疗、药物治疗等方式缓解,有利于改善不适症状。1、充分休息:脚踝疼痛通常是由过度劳累或姿势不当引起的,需要及时休息,休息时尽量抬高患肢,有利于静脉回流,改善局部疼痛和肿胀症状。2、物理治疗:如果通过充分休息不能有效缓解疼痛,也可以通过热敷来改善,可以加速局部血液循环,促进局部乳酸的积累。3、药物治疗:如果疼痛
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