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酸奶一般在饭后半小时至两小时之间，或者晚上睡前服用效果最佳。酸奶含有乳酸杆菌，可促进胃液分泌、提高食欲，增加消化吸收，调节胃肠菌群，同时能够促进肠胃蠕动、缓解便秘。饭后半小时至两小时之间，人体的胃酸被食物稀释，PH值较空腹时升高，能够使酸奶中的乳酸菌充分的生长，发挥其作用，有利于营养的吸收。
女性排卵期可出现体内的激素水平再次达到高峰期，从而引起白带呈拉丝状，该现象一般持续2-3天。
白带呈现透明样多为正常情况。白带是由子宫内膜腺体分泌液以及阴道黏膜渗出液混合形成，呈蛋清状无异味为生理性白带。
白带出现乳白色，呈糊状且有酸味，多数情况下考虑为细菌性阴道炎，若感染轻微，且患者抵抗力增加，则有自愈的可能。
关于白带的常识正常情况下，外阴和阴道经常有少量分泌物以保持湿润，称之谓白带。
正常的白带无色无味，但如果白带增多，同时伴有异味、颜色改变及外阴瘙痒的情况，可能是妇科炎症所致，如阴道炎、宫颈炎等。
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