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防脱发的食物有黑芝麻、海带、鸡蛋等，这些食物虽然可以起到一定预防脱发的作用，但是对于已经发生脱发的患者并不能代替药物进行治疗。黑芝麻中含有的蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质等营养成分，能够对毛囊生长补充能量和营养，促进毛发代谢和生长，起到一定的防脱发效果。
湿气重的人可以通过调节生活习惯、调理食物、加强运动等方式来排湿减肥。调整生活习惯，这类人晚上要及时睡觉，不能熬夜。如果睡得太晚，会影响体内毒素的排泄，也可能影响体内水分的排泄，不利于减肥。食物调理，一般来说，这类人需要避免生冷和辛辣的食物，也不要吃太油腻的食物，如烧烤、肥肉、蛋糕等，否则会给胃造成负担，适当吃一些能排水的食物，如山药、冬瓜、绿豆等，这些食物有助于排水。
可通过避免吹热风、补充营养、戒烟戒酒等方法来防止季节性脱发，如果脱发情况持续加重，还需要尽快就医。平时应当保持头发合适的温度，在洗头后在使用吹风机的时候不要过热，否则可能会造成毛囊受到刺激，造成脱发病情加重。同时也要避免烫发、染发。
季节性脱发可通过一般治疗、药物治疗进行改善，通常季节性脱发是受季节环境因素影响导致，在季节更换之后可自行恢复，无需过于担心。季节性脱发可先采取一般治疗，平时多吃一些有助于头发生长的优质蛋白质，同时保持饮食均衡，如果脱发相对比较严重，也可对头皮进行按摩、叩击，这样可促进头皮部位血液循环，加快脱发部位毛发生长，同时对于脱发也有一定的抑制效果。
减肥可以吃富含膳食纤维的食物、低热量的食物、轻消脂丸等药物。富含膳食纤维的食物，在日常生活中，可以多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、小油菜、卷心菜等，可以促进肠道蠕动，加速身体的新陈代谢。低热量食物，应避免吃高热量食物，如蛋糕、脂肪、炸鸡等，可适当食用燕麦片、玉米、紫薯等低热量食物，可减少脂肪的形成。
年轻人脱发能否恢复要视情况而定，如果是营养不良、生活习惯不良等原因导致的脱发一般可以恢复，如果是红斑狼疮、外伤等导致的脱发，通常不能恢复。脱发的常见表现为头发变细、头发数量减少、发际线后移等，不同原因引起的脱发，症状表现上不同。年轻人出现脱发情况，可能和多种原因有关，如长期熬夜、营养不足、精神压力过大、红斑狼疮、头癣、外伤、毛囊炎等。
生姜洗发水对治疗脱发有一定的辅助效果，但是不能直接用于治疗脱发，如果脱发严重还应尽早前往医院进行治疗。生姜洗发水中所包含的生姜成分可以促进头部血液循环，加快毛囊代谢，同时还可以对毛囊起到活化作用，刺激头皮血管扩张，确保充分的营养供给，对于正在治疗脱发的患者可以起到一定的辅助效果。
植发后还是可能脱发的，建议平时注意头发养护，听从医生意见配合治疗。植发是治疗脱发的一种手术方式，需要通过手术，将没有脱发区域的毛囊提取并处理，将其移植到脱发区域，移植成活后就会有新的头发长出。由于手术过程中会对毛囊造成一定的损伤，毛囊在恢复的过程中，就可能出现暂时性脱落，并且也不会有新的头发长出。
高中生脱发严重可能是精神压力大、营养缺乏、脂溢性脱发等原因造成，可通过调整情绪、补充营养、药物治疗等方法缓解脱发症状。高中生面临的学习压力比较大，或是存在过度用脑的情况，则会影响正常神经功能，使头部血液循环变慢，出现头发脱落的现象。建议要缓解自身压力，劳逸结合，养成良好的作息习惯。
鳄梨就是平时所说的牛油果，一般鳄梨减肥还是增肥需要根据吃的量来决定，如果吃的量少，一般可以帮助减肥，如果吃的量多，就会达到增肥的目的。鳄梨富含蛋白质和多种维生素，可以补充身体营养，对增强体质有辅助作用。适量吃一些鳄梨，也能增强饱腹感，减少其他主食的摄入，对减肥有辅助作用。虽然每天吃适量的鳄梨可以补充身体的营养，但鳄梨也含有一定的糖。如果长期大量食用，会导致体内脂肪过多堆积，导致肥胖。因此，吃鳄梨时要控制好量，以免影响健康。通常不要只吃某种食物，以免导致营养不良，需要科学合理的饮食。还需要加强锻炼，可以增强体质。
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