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如何快速入睡,晚上快速入睡有哪些方法
泡脚,泡脚是一种保健方法,可以加快身体的新陈代谢,放松紧张的肌肉,在一定程度上提高睡眠质量,睡前半小时左右泡脚,促进睡眠。听音乐,听音乐可以缓解紧张情绪,让人保持快乐,放松情绪,快速入睡。
宝宝发烧怎么退烧快
宝宝发烧后,可以用多种方式帮助退烧,如多喝水、用温水洗澡、口服药物等。发烧期间,家长需要密切监测体温变化。一般情况下,如果体温不超过38.5℃,可以进行物理降温。如果有高烧,需要及时给予退烧药。