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腰椎间盘突出症，也就是我们通常所说的腰椎间盘突出症，是骨科疾病中非常常见的一种。一般发生在中老年人身上，与长期从事重体力劳动或过度肥胖有关。这种疾病治疗时间长，容易复发，对患者的健康也有很大的影响。因此，除了坚持治疗外，还要注意相关的护理工作，避免疾病的发展和加重。
腰椎间盘突出症是比较常见的疾病之一，主要是因为腰椎间盘的各个部位，特别是髓核，在不同程度的退行性变化后，在外力因素的作用下，椎间盘纤维环破裂，髓核组织从后方或椎管突出，导致相邻脊神经根受到刺激或压迫，导致腰痛、下肢一侧或双下肢麻木、疼痛等一系列症状。
腰椎间盘突出症可通过背部肌肉功能锻炼恢复，如小燕飞、平板支撑、3点支撑或5点支撑，也可适当游泳，缓解不适症状。
腰椎间盘突出多指腰椎间盘突出，腰椎间盘突出的早期症状包括腰痛、肢体麻木、坐骨神经痛等。
运动对腰椎间盘突出症很有好处，但不能做剧烈运动，可以做悬垂运动、拱腰运动、支撑运动、蹲运动等，运动需要家庭陪同，然后运动时间不要太长，注意适度，小心保护身体，如果运动量太大，或剧烈运动，很可能导致严重的疾病。
腰椎间盘突出症本身就是一种椎间盘退行性疾病，没有很好的根治技术，即使通过手术也只能缓解症状，手术后也容易出现椎体滑动不稳定或上下椎间盘退行性突出症等问题。
腰椎间盘突出症一般要挂骨科号。当然，有些地方的骨科可以分为脊柱、创伤、运动医学、关节等科室，此时需要做脊柱手术。在某些地方，疼痛可以专门治疗腰椎间盘突出引起的疼痛，此时需要挂痛科。
腰椎间盘突出症患者，必须注意保护身体，以防止严重疾病，但也能缓解疾病。建议通常少吃不利于血液循环的食物，冷食物，刺激食物需要少吃，但也需要减少坐着时间，通常可以活动，不要做繁重的工作，女性不能穿高跟鞋，保护身体。
患者在日常生活中也需要保持良好的心态，不要长期处于焦虑状态，更不用说剧烈运动，如跳高、跳远、打球等，以免影响恢复，建议卧床休息，确保充足的睡眠。
腰椎间盘突出症有不同的治疗方法，适合不同严重程度的患者。如果比较轻，可以采用微创治疗和保守治疗，严重的可以选择手术治疗。建议根据身体严重程度选择合适的方法。平时运动也能改善病情，比如瑜伽、抬腿等。
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