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在这个全民补钙的时期，孕妇补钙还有很长的路要走，因为她补充的不是自己的量，而是胎儿的量。此外，孕妇还需要补充锌，以便孩子有一个聪明的大脑。那么，怀孕期间补充钙和锌的最佳时机是什么时候呢？
钙是维持神经功能和肌肉伸缩力的重要物质。如果人体血清钙浓度不足，会导致神经肌肉应激增加，出现小腿抽筋等症状。如果胎儿钙不足，很容易患新生儿先天性喉软骨软化病。
给家中老人买钙片时，许多人总受到这样的阻拦：“买钙片太浪费了，鸡蛋壳含钙高，炒一炒，吃了就能补钙。” 炒鸡蛋壳真的可以补钙吗？
0-6个月的婴儿补钙的时间及剂量需根据其是否为足月、足体重儿而定，不可一概而论。 0-6个月的宝宝缺钙主要表现为夜惊哭闹、易惊等神经系统症状，如果缺钙时间过长还会出现枕秃。
老年人骨质疏松，缺钙，是常见的疾病。钙不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分，而且在机体各种生理和生物化学过程中起着重要作用。补钙显得尤为重要。
类风湿关节炎患者常伴有骨质疏松症。在类风湿关节炎患者中骨关节破坏是其致残的主要原因，而骨关节受损的主要表现为骨侵蚀以及关节周围和全身的骨质疏松。
婴儿补钙要科学，预防和治疗相结合，婴儿补钙的最佳时间为出现缺钙早期症状时，包括夜惊哭闹、易惊、睡觉时摇头等，而钙剂的最佳服用时间为清晨、晚睡前和餐后1小时。
绝大部分人的钙吸收是正常的，只是吃进肚子的钙不够，因此只要改善日常食物结构，就可以满足钙的补充，而不需要额外服用药物制剂，比如说吸收率还不如食物高的葡萄糖酸钙（盖中盖等）。
“哪些人需要服钙片?”这是人们最常问的问题,其实在人的漫漫一生中,“两个头儿和一个中段期”最容易缺钙。“两个头”:一个是在新生儿期、婴幼儿期、青春期的孩子们因生长发育的需要,对钙的摄入需求较大;另一个是老年期,因钙流失明显增多,故需要在外源性补充更多的钙质。
1）据调查，我国学龄前儿童因维生素D缺乏等原因引起钙营养不良的发生率达50％，由此引发的小儿佝偻病患病率达30％以上；孕产妇低钙症状的发生率达60％，产后骨质疏松症的患病率达10％以上。
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