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为了提高精子质量，建议平时要养成良好的生活习惯、调整好饮食结构、调节性生活的频率等。平时还要养成良好的个人卫生，避免不洁的性行为，适当进行运动锻炼，增强体质，都可以起到改善作用。
精子质量低是什么意思？如何治疗？精子质量低是指精子的数量、活力和颜色相对较差，通常由过度吸烟和饮酒、前列腺增生、精索静脉曲张等引起，可通过加强护理、药物、手术等方法进行治疗。1、过度吸烟和饮酒：如果你在日常生活中经常过度吸烟和饮酒，它会增加身体的负担，烟草和酒精中所含的尼古丁和酒精也会影响正常的生殖系统，甚至导致精子质量的下降。男性需要养成良好的生活习惯，及
适当的自慰一般不会影响精子质量，频繁的自慰可能会影响精子质量。自慰是正常的心理需要。一般来说，适当的自慰可以帮助缓解压力，促进前列腺液的新陈代谢，有利于个人身心健康，一般不影响精子质量。但频繁自慰的患者容易出现腰膝酸软、疲劳、无力、注意力不集中、精神抑郁、阳痿、早泄、遗精、滑精等相应的肾虚表现，肾虚主要是肾精气不足，严重时会导致精子质量下降。
提高精子质量，建议从补肾入手，在中医辨证指导下服用具有补肾益精功效的药物，同时在生活、饮食等方面也要做好调理。中医认为，肾藏精、主要生殖、肾藏精是促进和维持生殖功能成熟的物质基础，肾精缺乏、生命火衰竭，可导致肾气缺乏、无法固定精液，或肾精虚弱、无力化学精液，会出现生殖功能下降、精子质量差等症状，如果不给予足够的重视，延缓治疗，甚至可能发展为不孕，甚至影响夫妻
高血糖会影响精子质量吗？1、高血糖可能会影响精子质量。2、高血糖主要是体内血糖代谢异常。由于血糖是人体重要的能量物质，高血糖会引起全身多器官功能障碍。高血糖会引起睾丸动脉病变，导致睾丸供血不足，睾丸功能下降，精子产生率低，精子质量下降。高血糖也会影响体内雄激素的分泌。雄激素分泌的减少会减少男性精子的数量和存活率，从而影响精子的质量。它还可能直接导致精子代谢紊乱
男士备孕怎样保证精子质量呢?其实，想要备孕成功，精子质量比做爱姿势来的重要。要让精子质量变得好，就必须遵循以下几点：1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的
现在人们都非常注重优生优育,想要生出来更加健康的宝宝,这个时候就会选择禁欲,特别是男性朋友们在备孕期间不要频繁的去进行性生活,这样就会使得精子质量下降,从而就会让宝宝变得不那么健康,大概需要禁欲三到五天左右的时间,还有一些男性朋友们可能需要禁欲半个月左右
怀孕可以说是精子与卵子结合后形成受精卵的一个过程，可以说怀孕就等同于受精了。精子的质量决定着怀孕能否成功，那如何提高精子质量? 可以吃些什么食物?
男性补肾养生，主要还是要提升精元的活力和精子质量以便提高后代的质量。那么，我们必须知道怎么检测精液质量，哪些行为影响了精子质量。
一般禁欲5-7天的精子质量比较好，尤其是排卵前几天开始禁欲，排卵期同房可以明显增加怀孕的几率。一般来说，禁欲时间太短，精液量可能不够；如果禁欲时间太长，死精子和异质精子可能会增加，两者都会影响精子质量。
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