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1、香蕉大家应该都知道香蕉是可以缓解便秘的情况的，其实香蕉也是可以缓解腹泻的情况的，因为香蕉中含有丰富的胶质的，可以吸收肠内的水气让大便成形的。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。
1、补血食物之桑葚中医认为,桑葚味甘、性寒,具有滋阴补血、生津、润肠的功效。在《随息居饮食谱》中记载桑葚“滋肝肾,充血液,祛风湿,健步履,息虚风,清虚火”。有头晕耳鸣、目暗昏花、失眠、头发早白等症状的人群,可以经常食用桑葚。
流鼻血是生活中很多人都会发生的事情,不管是孩子还是成人都会发生,有时候流鼻血是因为上火的原因,有时候流鼻血是因为鼻子受到撞击的原因,不过这些都不用担心,流鼻血的时候我们是可以通过食物来调养一下,今天小编就给大家介绍一下流鼻血要吃的额食物。
1、韭菜韭菜是大家经常会吃到的一种食物，它还有一个名字叫做起阳草，食用之后可以补充精血，对于改善一些疾病还有很多的效果。韭菜里面的营养物质丰富，它当中含有人体需要的维生素和矿物质，所以常吃对肾脏比较好。
1、清热解毒类菊花、黄瓜、番茄、板蓝根、笋、青豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、百合。抗菌消炎作用，适用于各种实火证。
低嘌呤食物可以分几大类：奶类、蛋类、水果类、蔬菜类等。
补锌的食物主要有生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
护肝养肝好的食物，包括蛋白质类的食物，含有优质蛋白质的食物有奶制品、鸡蛋、肉类、鱼类，或者是大豆、大豆制品、山药等，还有富含维生素的食物，包括白萝卜、橄榄菜、大白菜，以及柠檬、橘子、柚子、番茄、木瓜、红萝卜等。
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海产品,添加维他命D的营养强化食品，也含有丰富维生素D。植物性食物几乎不含维生素D，维生素D主要来源于动物的肝脏。
一般水果、蔬菜、动物内脏等食物中含维生素B2，如猕猴桃、菠菜、鹅肝等食物。
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