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哪些食物含维生素D
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海产品,添加维他命D的营养强化食品,也含有丰富维生素D。植物性食物几乎不含维生素D,维生素D主要来源于动物的肝脏。
便秘吃什么 5个超好用的通便食物要收藏
便秘是出现几率很高的一种疾病,如果一直不能得到缓解,会给身体带来很大的危害,让大家感觉非常痛苦,有便秘要怎么办呢?一些食物能起到缓解便秘的作用,吃什么食物好?导致便秘的原因有很多,大家要了解一下。