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身体缺少维生素C的症状
1、一般症状缺乏维生素c早期的时候基本没有什么症状,但是如果缺乏维生素c的时间已经有3~4个月左右,就会有很多不适的症状,此时人体可能存在倦怠无力,抑郁,食欲减退等症状,有些患者也有体重不增,低热等。
哪些食物含维生素D
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海产品,添加维他命D的营养强化食品,也含有丰富维生素D。植物性食物几乎不含维生素D,维生素D主要来源于动物的肝脏。