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晚上睡觉的最佳时间 晚上什么时间睡最健康
人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，保证充足的睡眠是促进健康的一种方式。长期的生活紊乱，造成睡眠障碍，出现失眠，可能会整天昏昏沉沉，做事注意力不集中、记忆力下降、长期处于亚健康状态。
每天坚持跑步五分钟 想不健康都难
选择一双好的跑鞋。如果没有好的跑鞋，跳步会很麻烦。随着年龄的增长，人体的骨骼很硬，尤其是对老年人来说。因此，减震是跑步过程中最关键的。因此，有一双好的跑鞋可以有效地减少跑步带来的振动。
深睡多久才健康？
深度睡眠通常是平均的2-4小时对健康有益，具体时间因人而异。深度睡眠时间又称黄金睡眠25％正常情况下左右平均为2-4小时。如果深度睡眠不到2小时，但第二天精神饱满，没有疲劳，这是正常的。
血糖偏高的人，吃早餐牢记“3吃，3不吃”，或有助血糖平稳
不得不说，现代人的生活条件的确有了非常大的改变，包括在平时的饮食方面，各种美食层出不穷，不过就是因为饮食方面的改变，这导致了“病从口入”变得越来越普遍。
