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吃板栗有帮助身体补充营养的好处，但是应注意不可一次性吃过多，以免不利于身体健康。
吃水果的好处可以使人体的皮肤红润、有光泽，还可以预防疾病的发生。
维e的副作用 吃维生素e有什么好处？1、维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，补充适量的维生素，过量服用有副作用。2、维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入会增加出血的风险，但也会促进氧化反应。3、过量服用维生素E可能会出现血栓性静脉炎、肺栓塞、血小板聚集和血压升高。它也可能影响生殖功能，如男性和女性都可能出现乳房肥大等症状。维e的副作用维生素E的副作用不明显，可
现在很多人对美的追求越来越高,想要自己的牙齿又白又亮,很多人会选择去医院洗牙,洗牙对牙齿好吗?洗牙后的牙齿可能会变得比较敏感,洗牙后的注意事项有哪些呢?并不是每个人都适合洗牙,哪些人不能洗牙呢? 洗牙对牙齿好吗 洗牙的误区1 很多没洗过牙的人会担心洗牙会不会磨损牙齿?洗牙是不是会让牙缝变宽?洗牙会不会把我的牙齿变得松动了?其实只要了解洗牙的原理和作用,就不会有这样的顾虑。
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1.葡萄干里的营养非常丰富，吃了对人体有好处，并且还有一定的药用价值，可以预防与治疗多种疾病，它可以阻止血栓形成，并且能降低胆固醇，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
抗衰老 吃蓝莓对于抗衰老的效果十分的显著，如果你在平时很注意保养身体，担心自己会变老，那么建议你可以常吃一些蓝莓，这样补充大量的维生素C以及花青素，你的衰老速度就会明显的减慢，保持一个良好的身体状态。
1、减肥水果西瓜中主要的物质就是水，里面不含有脂肪和高纤维，所以说西瓜是夏季含糖饮品中很健康的一种，也是非常好的减肥水果，在水果中，它含有的脂肪也不高，大家夏季可以常吃西瓜。
安神、保健的作用龙眼中含有大量的糖分而且还是人体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人、体质虚弱的人吃龙眼是很有益处的，可以安神、治失眠等保健作用。
降火利水、去肿赤豆属于凉性食物，在夏天用赤豆熬汤可以达到很好的降火解暑的功效哦。而且赤豆和薏米可谓是天生的一对。用赤豆和薏米熬汤不仅口感很好，而且有很好的利水消肿的的功效哦。对于小便少，黄，身体水肿，浮肿，服用这种赤豆汤都可以达到很好的改善效果。这里的肿可不仅指营养不良哦，对于虚胖，啤酒肚等一些因身体肥胖而引起的肿也有很好的改善效果。
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