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湿气重最常见的表现就是会引起长痘痘，因为湿气会引起体内内分泌的失衡，造成脸上油腻，从而引起痘痘。除此之外，湿气重的人还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等症状，严重的会导致肠胃炎，所以需要及时祛湿。那么，人湿气重怎么办呢?祛湿又该怎么做呢?
现在人们的身体健康情况越了越糟糕了，很多年轻人都出现了亚健康的状态，这和生活中的很多习惯有着直接的关系，比如在夏天的时候吃很多的冷饮，长时间的吹空调，洗冷水澡等等，经常的熬夜，喝酒吃刺激性的食物，这些都对身体有一定的危害，并且会在不注意间就加重了体内的湿气，湿气对我们的身体健康有很大的影响，虽然湿气是看不见的，但是对身体的影响是很多的，现在就说说湿气对人体的危害有哪些。
我们应该均衡饮食。少吃油腻的食物会导致消化不良。因此，我们应该少吃油腻的食物。
泡脚是一种非常常见的保健方法，可以起到很好的保健作用，有很好的效果和作用。然而，许多人问姜水泡脚是否能去除水分。以下是姜水泡脚是否能去除水分。
女性在来月经时出现腹痛痛经的症状，属于比较常见的。
下雨天尽量不要艾灸。艾灸属于中医针灸疗法的一种，主要是用艾叶经过除杂加工成艾绒，然后用艾绒点燃后产生的热量来熏炙特定的穴位达到治疗疾病的一种方法。
背上长痘痘即痤疮，通常与湿气重无直接关系。背上长痘痘西医称为痤疮，其形成的主要条件是该部位具有大量毛囊皮脂腺，形成原因包括痤疮丙酸杆菌感染、内分泌紊乱、毛囊及毛孔堵塞、毛囊口角化异常等，是炎症表现。
用艾草泡脚祛湿气的频率取决于患者的具体病情，一般1周2-3次。艾草的主要功效是温经止血、散寒止痛、祛湿止痒，临床上常用于去除体内的湿气，艾草泡脚一般1周2-3次，每次20分钟，水温需控制在38℃-39℃。
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