扫描二维码
关注布谷医生公众号
睡前是身体恢复和修复的重要时期,保持良好的睡前习惯不仅可以改善睡眠质量,还可以促进身体健康,延长寿命。以下是六件睡前做的事情,可以帮助您长命百岁:1. 喝一杯温热的牛奶或花草茶温热的牛奶或花草茶含有丰富的蛋白质和维生素,可以帮助放松身心,促进睡眠。牛奶中的色氨酸和维生素B6都是促进睡眠的物质,可以帮助您顺利入眠,长时间保持深度睡眠状态。2. 做些舒缓的伸展运动睡前做
增值电信业务经营许可证:冀B2-20210782
互联网药品信息服务资格证:(冀)-经营性-2021-0017
广播电视节目制作经验许可证:(冀)字 第90045号
网站备案号:冀ICP备2021015840号-3
河北布谷科技有限公司 版权所有 未经授权请勿转载 特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。