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电脑的广泛使用，让久坐的问题越来越凸显。而对久坐者来说，最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈椎腰椎酸痛、腿部麻木沉重。很多人为此感到烦恼，其实，在工作中学会自我保健能有效赶走这些不适。中山大学孙逸仙纪念医院康复科主任燕铁斌教授给“久坐一族”介绍了四个保健动作：1、眨眼。紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动，如此重复十次后再凝视远方一分钟。这样做有利
肝病的范围很广，其中脂肪肝也是肝病的常见类型。对于脂肪肝，专家建议患者在治疗过程中要注意适当的自我保健。患者应在日常生活中采取保健措施，促进脂肪肝的治疗效果。毕竟脂肪肝是一种对人体肝脏危害很大的疾病。
儿童脑瘫的预防措施和孕期保健涉及定期分娩检查、保持健康生活方式、预防感染、营养饮食、控制慢性病、血型检查、注意胎动和产时监测等多个方面。
对于慢性支气管炎，可以吃一些含有甘草枇杷和其他中药成分的保健产品，这些中药成分对疾病有帮助，但需要注意的是，保健产品没有效果，不需要代替药物治疗病人的疾病，所以应该同时治疗，辅助服用一些保健产品来加速身体的恢复。
孕晚期可以吃茄子。茄子是一种营养丰富的蔬菜，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。孕晚期适量食用茄子可以补充营养，有助于胎儿的生长发育。
更年期为妇女从生殖功能旺盛状态向衰萎状态过渡时期，从40-45岁开始，历时10-20年，在此期间，卵巢不再每月持续排卵，经常停经，月经稀发，最后绝经。
更年期是每个妇女生命进程中必然发生的生理过程，通常开始于40岁，持续10―20年。有人把它比喻为“生命走进了沼泽地”“多事之秋”。
成年男性前列腺可发生多种疾病。在中青年性活跃期，前列腺最常见的疾病是急性前列腺炎和慢性前列腺炎，老年男性会出现不同程度的良性前列腺增生，呈进行性发展，个别会发生前列腺癌。因此，正确的前列腺保健非常重要，不仅可以减少疾病的发生，而且可以减少慢性前列腺炎的复发，减少症状，甚至可以避免良性前列腺增生手术的可能性。
海参的营养价值一般包括补充蛋白质、矿物质、微量元素等，其功效一般包括补肾益精、养血润燥、止血。注意不要吃太多海参，以免增加身体负担。海参营养价值高，蛋白质是人体不可缺少的重要营养元素，能增强身体的抵抗力，海参还富含矿物质，能维持人体酸碱平衡。海参中的微量元素能维持身体的正常新陈代谢。从中医角度看，海参具有一定的药用价值，对缓解经血不足、阳痿、肠燥便秘、创伤性出血有一定的辅助作用。但如果同时有脾虚、外邪等疾病，应避免吃海参，以免加重上述疾病，影响健康。
生姜除含挥发油、姜辣素、姜酮、姜烯酮、生姜醇、姜烯酚、天门冬素、谷氨酸、甘氨酸、淀粉外，还含有蛋白质、糖、维生素及植物杀菌素、油树脂等，是一种具有特殊保健和治病功能的食用蔬菜。其中，挥发油、姜辣素具有发汗的作用，服用后全身有温热感，随既出汗；故风寒表证，恶寒无汗，全身酸痛，头痛，口淡无味，苔白者常食用为佳。姜辣素对心脏和血管都有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张，血液流动加快，使全身产生温热的感觉；同时可促使汗毛孔张开，排出汗液，带走多余的热量；还能刺激人舌上的味觉神经，作用于胃感受器，促使胃肠道充血，增加消化道正常蠕动，促使消化液分泌，起到健胃止呕的作用。
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