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跑步是治疗抑郁症的首选。
晨练时以大树或建筑物墙体为撞击依托物，背向被撞击物，用臀部撞击，撞击速度以2～3秒一次为宜，每次撞击感到臀部震动为适度，循序渐进，每次撞击a0～50下，锻炼次数不限。臀部撞击活动有促进前列腺血液循环的作用。
颈椎病又称“颈椎综合征”，是中老年人的一种常见病。这是由于颈椎骨组织产生退行性病变，形成骨质增生、骨刺刺激神经根周围组织，或者直接压迫椎动脉、神经根等。有些病人临床症状以头晕为主，颈部活动受限，严重者还可出现肌肉萎缩、眩晕、肢体瘫痪、大小便失禁等。
你可以选择一些练习来增强你的耐力、骨骼和腿部肌肉。包括爬楼梯、散步、跳舞、低强度耐力机等。根据自己的情况，为自己制定适合自己的运动量和时间长短。你可以每天适当增加一些运动量，每天坚持30-60分钟。
对于正在备孕的女性来说，把身体调节到最佳水平是最重要的事情之一。而运动是实现这一目标的好帮手，不仅能够增强母体体制，还能提高性机能，更重要的是还有助于产后身材恢复。那么，备孕做什么运动好呢?
众所周知，孕妇在怀孕期间也需要适当的锻炼，但锻炼量不能太大，否则很容易对婴儿造成伤害。那么，胎盘早剥会太多吗？
每个准备怀孕的母亲都想要一个健康聪明的婴儿。如果她保持健康的锻炼习惯，这将极大地有助于提高孩子未来的免疫力。那么什么运动适合怀孕准备呢？
产后是新妈妈调理身体的时期。此外，这段时间也是夫妻重新享受鱼水快乐的重要时刻。那么，产后月经会怀孕吗？产后可以做什么运动？
俗话说，生命在于运动，由此可见运动对我们的人体健康是有多么的重要。
我们都知道运动对每个人都很重要，但孕妇很难像普通人那样参加运动。少运动会导致羊水过多吗？
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