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产后减肥的方法有：腹部锻炼、上肢锻炼、下肢腰背肌锻炼、背部、腹部及臀肌锻炼等。
怎样判断得了产后痔疮？1、如果产后出现大便血、肛门疼痛、瘙痒，上厕所时出现肿胀，可判断产后痔疮，产后痔疮主要挤压阴道周围的直肠，导致肛垫病理肥大和向下运动，诱发痔疮。2、因为产妇痔疮后，有一系列临床症状，更常见的症状是疼痛，可能受到刺激性食物的影响，或排便过度，可能是因为大便干燥，刺激肛门部位，疼痛症状。3、判断产后痔疮，主要是根据患者的症状和肛门局部检查，生
1、坚持冷水擦浴，每天坚持用冷水擦浴，能增强皮肤的弹性，从而预防或是减缓妊娠纹痒的现象。 2、腹部按摩：以肚脐为起点，顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮。
产后抑郁一般是指产后抑郁症，可能是因为体内激素水平急剧变化或者家庭成员关系不融洽的原因，可以通过药物治疗、心理治疗、物理治疗的方法治疗比较好。
例假一般指的是月经，产后一般3到6个月左右来月经，具体的时间是因人而异的。
产后三个月是消除妊娠纹的最佳时间。建议孕妇在家做一些简单的运动（如抬腿）来消除水肿。此外，勤按摩易产生妊娠纹（腹部、大腿内侧、臀部和胸部），可有效消除妊娠纹。孕妇此时应多吃富含维生素的食物c柑橘、草莓、蔬菜等食物也应多吃富含维生素的食物B6牛奶及其产品。保证充足的睡眠。恢复皮肤弹性。
产后妇女的各种器官和生殖系统都有一个逐渐恢复的过程。子宫需要产后6周左右才能恢复到怀孕前的大小，而胎盘附着的子宫内膜则需要6~8周才能完全修复和愈合。外阴水肿和充血也需要产后10天以上才能恢复正常。
在正常情况下，性生活只能在产后第8周后恢复。即使有些产妇分娩顺利，子宫恢复较快，体质又好，性生活也不能提前恢复，尤其是在产后4周内，更要绝对禁止。
主要是局部治疗，患者可使用太宁栓塞肛门，局部外部太宁霜，如果水肿严重，可使用温水或温盐水浴，痔疮局部也可使用硫酸镁纱布湿敷减轻水肿症状
一般局部痔疮膏可以缓解疼痛，然后与高锰酸钾或温水浴可以缓解外痔疮水肿，缓解疼痛也有一定的效果
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