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均衡营养饮食：饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主，适当补充含钙较高的食物，预防骨质疏松（更年期是钙丢失最严重的时期），补充含纤维素高的水果和蔬菜，促进肠蠕动防止便秘。
更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，称为“更年期综症”。
更年期是人体由成熟走向衰老的过渡阶段，是不以人的意志为转移的生理现象，是生命活动规律。
男性更年期综合征的发生机理至今尚不清楚，大多数学者认为男女更年期发生的机理相似。
即女性50岁左右完成了生育和哺育者繁重任务，这一转变过程，一部分女性朋友过渡顺利；另一部分人的“老朋友”（月经）总是会“依依不舍”，甚至“绵延不绝”“淋漓不净”，医学称为更年期功能性出血。
妇女更年期综合征的根本原因，主要是卵巢停止分泌雌激素，因此，给绝经后妇女补充适量的雌激素，是针对病因的特效治疗。
据统计，约87.5％的女性在更年期内会出现更年期症状，比如潮热、汗出、心悸等，虽然众多女性为更年期所苦，但很多人并不知如何选择合理的治疗方式。
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