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现在人们越来越习惯喝咖啡来改善他们的精神,事实上,这是一个特别坏的习惯。因为女性朋友在月经期间的系统相对空虚,所以有很多禁忌。女性在月经期间必须注意很多事情,专家指出,女性在月经期间最好不要喝咖啡。因为咖啡中的咖啡因是一种刺激性物质,所以在假期摄入咖啡因会导致痛经。
睡觉前,不要做运动强度高的活动,而瑜伽恰到好处,是一种节奏和力量都比较舒缓的运动。
一般在最大心率的75%时,体内脂肪燃烧最快。 最大心率与年龄有关,临床上计算患者所能耐受的最大心率公式为200-0.5年龄,如30岁的患者,所能耐受的最大心率为185次/分。
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