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脚扭伤了，并无“怎么恢复最快”的说法，但是可以通过一般治疗、药物治疗、其他治疗等方法，从而达到缓解及恢复的目的。
脚扭伤可能伴有剧烈疼痛，也可能出现红肿或瘀伤症状，建议24小时内冷敷，24小时后热敷，可促进扭伤部位血液循环，缓解疼痛。同时，在医生的指导下，服用布洛芬缓释片、云南白药胶囊、阿莫西林胶囊、肌腱活血片等药物治疗，一般在7天左右恢复。如果骨骼和肌腱受伤，通常需要服用抗骨增生片、大七厘胶囊、骨化醇胶囊、仙灵骨宝胶囊等药物来促进痂的生长和愈合，通常需要一个月左右才能恢复
脚扭伤的感觉可能是由毛细血管破裂、肌肉拉伤、药物不良反应、骨刺、骨折等引起的。1、毛细血管：如果你走在不平坦的路上，或者你穿的鞋子不合适，你可能会扭伤你的脚。扭伤后容易破裂毛细血管，使皮肤感到灼烧，并伴有疼痛症状。可用冰袋冷敷扭伤部位，可促进毛细血管收缩，有助于缓解疼痛。2、肌肉拉伤：当脚扭伤时，会导致局部肌肉和纤维组织过度拉伸，从而导致肌肉拉伤、火辣疼痛和肿
脚扭伤更常见，通常有明显的创伤史，一般这种创伤是外力使患者脚踝活动范围超过限制，使关节周围韧带、肌肉、关节囊撕裂，患者出现疼痛、肿胀损伤。热敷和冷敷，虽然都是物理疗法，但它们的作用却大相径庭。因此，当破裂的血管仍然存在时，应冷敷以控制伤势的发展；出血停止后，应进行热敷，以消除伤口周围的血瘀。治疗原则及用药：如果脚扭伤没有骨折，就不需要固定。在这种情况下，立即
脚扭伤很疼，一般是不注意休息、感冒、跟腱损伤等原因引起的，可以通过一般治疗、服药等方式进行治疗。
最好用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、云南白药胶囊等药物扭伤脚部。
脚扭伤脚跟疼痛可由肌肉拉伤、韧带拉伤、足底筋膜炎等原因引起，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
脚扭伤一年后一般可以恢复，需要及时去骨科，并配合医生积极治疗。
脚扭伤的第二天比第一天更严重，可能是剧烈运动、饮食不当、疾病延迟等原因引起的，可以通过加强休息、物理缓解、皮肤用药等方式得到改善。
脚扭伤21天没有肿胀可能是正常现象，也可能是过早活动、治疗方法不当等因素，需要积极选择正确的治疗方法，常用的方法是一般治疗、物理治疗、药物治疗等。
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