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一般建议10粒左右。枣仁富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能补充人体营养，提高免疫力，还能起到镇静、滋补、镇静的作用。
一般建议将石斛浸泡在水中约三个，最多不超过5个石斛。功效和作用有提高身体的抗病能力、保护视力等。
桑叶是一种中药材，它有很多的功效，养生的人们可以用它来泡水喝。
取10克干桦树茸，磨成粉末，放入炖锅中，加入500毫升水，用小火煮20分钟。趁热喝，一天喝三次，饭后喝。桦树茸具有防癌抗癌、降低血糖、抗辐射等功效。
冬虫夏草泡水时选用透明玻璃的水壶，同时还可以观察壶中冬虫夏草水颜色的变化。一次放入3-6根冬虫夏草就可以了。有治疗贫血、预防癌症、美容养颜，抗衰老等功效。
陈皮是柑橘等水果的果皮经干燥处理后所得到的干性果皮，也是一味常见的中药，经常有人拿来泡水喝，那么老陈皮泡水喝的功效和作用有哪些呢？接下来就为大家介绍。
茯苓是一种常见的滋补中草药。其最佳功效之一是健脾安神。
血糖长期偏高就会发展成糖尿病，糖尿病是不可治愈的，还会引发各种并发症。可以降血糖的茶有以下。
何首乌是中国的一种中草药，是一种滋补药，是植物何首乌的干根，味道苦、甜、涩、微温。它主要用于浸泡在水中。那么，何首乌能经常喝水吗？这里是一个介绍。
藏红花是一种对身体非常滋补的中药材，所以很多养生的人都用藏红花泡水饮用，那么大家对于藏红花怎么泡水喝了解多少呢？接下来一起来看看吧。
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