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1、保持放松的状态是头等大事，按摩可以帮助准妈妈们减轻疼痛，不过你要确定选用的按摩油一定是成分安全的有机产品，不含任何化学添加剂。另外，即使我们可以经常去按摩院享受专业的服务，但那也比不上运动，你可以定期做做孕期瑜伽或游泳，它们会令你的身体更柔软，不过要注意的就是运动的速度要适当放慢，要一点点拉伸。
1、每天吃至少3份富含铁的食物来确保你每天可以摄取27mg的铁。2、每天挑选至少一种含vc的食物，例如：桔子，葡萄柚，草莓，蜜汁，木瓜，花椰菜，菜花，布鲁塞尔豆芽，青椒西红柿以及荠菜。孕妇每天需要70mg的vc。
备孕期间除了妻子需要调整饮食外，老公也要调理饮食：1、含镁食物。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。2、矿物质和微量营养素。人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内
并不鼓励每一位准妈妈都做羊膜穿刺，因为这是一种侵入性检查，流产率约为1/100，真的不算太低，一般是建议34岁以上的高龄产妇才做的。过多的B超可能导致胚胎细胞分裂、人脑形成异常、胎儿骨骼发育不良、畸胎或死胎，因此医生一般不提倡孕妇在18周内做B超。尿液可以检查出体内许多的不正常状况，所以在怀孕中期应该有一月至少一次的尿液检查，可以及早发现肾脏的疾病。
孕期检查如何选择医院？1、确认怀孕后面临的一个重要选择是去哪家医院进行分娩检查。为了安全度过10个月的怀孕期，最好在同一家医院进行初步诊断和分娩。因此，在选择医院时，有必要进行全面和仔细的分析。2、确认怀孕后，我们应该开始考虑选择在哪家医院进行妊娠检查和分娩。当然，为了有一个健康的怀孕和安全的分娩过程，我们应该把自己和婴儿的健康委托给值得信赖的医院和医生。在确定
很多人看不懂检查结果报告单上的数据，到底结果正不正常呢?孕期检查数据怎么看呢?上面提到孕期检查项目繁多，如果要每一个项目去分析，分析不来，大家可以咨询所在检查的医院医生，一般简单的项目，如心率、血压正常值，可以到网上查询。1、怀孕期间胎儿心脏出现小白点，多数直径约1-2mm，多数为一个，个别的出现两个是属于胎儿早期心脏腱索发育过程中反差引起的，随着胎儿成长就逐渐消失
(1)轻度感冒。可选用板蓝根冲剂等纯中成药。多喝开水，注意休息，感冒很快就会痊愈。（2）感冒、发烧和严重咳嗽。柴胡注射液可用于解热和纯中药止咳糖浆止咳。
1.如果你在怀孕期间吃太多高糖食物，很容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者。如果你在怀孕期间继续吃高糖食物，很容易在怀孕期间变成糖尿病。
1、告别烟酒及药物如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住，因为一些毒品的药效消失以后，还会滞留在你的体内。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响到受孕几率。
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。
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