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如果男性体内叶酸过少，会导致男性精液中染色体过多或过少。如果这种异常精子与卵子结合，孕育的儿童容易患上染色体缺陷疾病。例如，唐氏儿童长大后患癌症的可能性会高于普通人。此外，由于现代男性在外面有更多的社交活动，吸烟和饮酒是不可避免的，这导致许多男性精子不良。如果男性每天服用一些叶酸，精子异常的风险将降低约30%。因此，建议男性在怀孕前仍需补充叶酸。他们应该多吃菠菜、芦笋、动物肝脏和其他食物。当然，如果有必要，他们也可以补充叶酸片。
应多食用含钙较多的食物;富含叶酸的食物;富含铁的食物;含有丰富锌的食物;富含维生素的食物。蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜;肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋;水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。
首先，准备怀孕的女性可以多吃绿色蔬菜、水果、动物肝脏、牛肉、乳制品、鸡蛋、谷物、海鲜、豆制品等；多吃绿色蔬菜和水果可以补充各种维生素和矿物质，增强孕妇的体质。
1.多吃一些绿色蔬菜、水果、动物肝脏、牛肉、奶制品、蛋类、谷类、海产品、豆制品等。2.多吃动物肝脏可以补充铁，孕妇缺铁会导致贫血，怀孕后可能会使宝宝缺血，甚至出生后发生缺铁性贫血。
1.滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
阿胶具有调经保胎、增强体质、健脑益智等功效，体性偏寒的孕妇在孕中期可以适当吃一点，具有补血安胎的效果。从孕妇贫血这方面来看，应该说孕妇吃阿胶是可以的，但是大家一定要注意服用的时间问题。因为阿胶活血，所以如果是怀孕早期，阿胶是不可以吃的;如果是孕晚期也不可以吃，因为阿胶会引起宫缩。所以孕妇吃阿胶时一定要慎重。
1.蛋白质。足够、高质量的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、牛奶、蛋也有高质量的蛋白质，蛋白质含有人体必需的脂肪酸，通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但要注意蛋白质好，不能摄入过多，保持营养平衡，保持良好的营养状态。
此外，怀孕前，夫妻双方尤其是女方，若经常食用高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者，怀孕后也容易出现妊娠糖尿病，不仅危害孕妈妈本身的健康，更重要是危及胎儿的健康发育和成长。此外，糖的代谢会消耗体内的钙，导致缺钙，影响妊娠后胎儿牙齿和骨骼的发育；同时，妊娠期高血糖也会增加孕妇的肾脏负担，不利于母亲和胎儿的健康。
1、大蒜多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。2、向日葵籽向日葵籽的蛋白质含有抑制睾丸的成分，会导致睾丸萎缩，影响正常的生育功能，所以育龄青年不宜多吃。
孕期检查大概需要多少钱呢?1、第一次孕检包括B超，血检(肝功、血型、HIV、TORCH、常规检查等)、尿常规检查、胎心检测、腹围测量、宫高等。在孕30周以前，每隔4周做一次产前检查;孕36周以前，每隔2周做一次产检;孕36周到生产，一周一次产检。B超时间：下一次在孕22~27周，再一次在孕32~36周。2、如果没有意外，整个孕期的B超检查不应超过5次。在孕16~20周时，要做唐氏筛查、21三体、18三体
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