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一个人的一生也不过百年之久，但睡眠时间却占总时间的1/3，所以睡眠对于人类甚至任何生物而言，都是非常重要的。其实睡眠是一种享受的过程，能够有效缓解我们日常的疲劳，使身体器官恢复到健康状态。但对于现在的人而言，出现失眠或睡眠质量下降的人却越来越多，这无疑让人们非常苦恼。
大家都知道喝茶会提神，而且有的人说，我晚上不敢再喝茶了，要不然晚上会失眠。那么喝茶一定会失眠吗？这可不一定哟，还是每个人不同的体质和习惯吧。喝茶会失眠，一般是和茶叶中的茶多酚，咖啡碱有关。
随着智能手机等移动设备的普及，许多人喜欢在睡前听音乐帮助入眠。我国有约38%的睡眠障碍者，那么，睡前听音乐能帮助他们改善睡眠吗?
随着现在生活节奏的加快，有很多人因为压力过大、情绪容易激动而出现了失眠的情况，情况比较严重的可能会引起顽固性失眠，顽固性失眠会严重影响患者的正常生活和工作，那么顽固性失眠的调节方法是什么呢?接下来为大家简单的介绍一下吧。
随着人们生活节奏和生活习惯的改变，导致顽固性失眠这种疾病的发病率一直都在上升，但是还是有很多人对于这种疾病病不是很了解，那么顽固性失眠对身体的危害有哪些呢?
治疗失眠的方式有很多，比较常见的有运动治疗、心理治疗、药物治疗等治疗方式，因为导致失眠的原因有很多，所以治疗的针对性也不同。
现在的生活以及工作压力都非常大，导致很多人都长期失眠，有些人凌晨四五点还睡不着，第二天也没有精力工作。导致自身精神状态越来越差，工作效率也会大大降低。
失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。
顽固性失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。
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